Вторник, 14 июля, 2020

Уход за шубой из разных видов меха

Хорошие условия, которые создаются пушнине с ее приобретением – залог многолетнего качества изделия и долгой службы хозяйке. Во время сезонного ношения изделий из разных видов...

Зимняя диета

Зимняя диета

Холодная, дождливая осень… Морозная и снежная зима… Еще в начале осени организм человека начинает тщательную подготовку к осенне-зимним холодам. Мы становимся пассивными или даже апатичными, процессы обмена в организме замедляются, появляется медлительность и сонливость. Организм основательно настраивается на холода – активизируется деятельность подкожно-жировой клетчатки, накапливаются питательные  вещества для  качественного выполнения функции термогенеза, то есть защиты от морозов и холодов (сохранения тепла).  Кроме того, зимой световой день значительно короче, организм ощущает нехватку солнечного света, а следовательно, в меньшем количестве вырабатывается серотонин – гормон счастья. Возникает желание употреблять такие высококалорийные продукты, как макароны, шоколад, картофеzimnjaja dieta dlja pohudenijaль, бананы.  Вот именно в такие моменты начинается медленное, но уверенное накопление жировых отложений.

Чтобы за осенне-зимний период не набрать  лишние килограммы и встретить весну во всей красе и стройности, необходимо соблюдать сбалансированную диету. Правильная диета в зимний период позволяет сохранить нормальный рабочий режим организма и получить ощутимый результат.

Правила зимней диеты:

  • Постепенный переход к сбалансированному и рациональному питанию. Постепенно исключайте или уменьшайте количество чрезмерно жирной (неполезной) пищи, добавляйте овощи и фрукты.
  • Скажите нет голодовкам. Зимой не стоит прибегать к кардинальным и жестким мерам, сидеть на воде и корочке хлеба. Организм, опасаясь очередных голодовок, старается сделать максимальные запасы в виде жира. Положительные результаты от зимних голодовок могут обернуться прибавление еще 2 – 3 килограммов лишнего веса.
  • Старайтесь питаться чаще, но маленькими порциями. В идеале, стандартная порция еды для женщины должна помещаться на одной ладошке.
  • Из-за стола стоит выходить с чувством незначительного голода, а не с чувством тяжести и переедания. Через 15-20 минут Ваш организм сформирует сигнал о насыщение и чувство голода окончательно исчезнет.

chto est' zimoj dlja pohudenija

  • Постарайтесь употреблять свежие продукты, сведя к минимуму употребление консервированной пищи. Данная необходимость объясняется достаточно значительным содержанием соли в консервах, которая способствует удержание избыточной жидкости в организме и препятствует выведению шлаков. Как следствие, прогрессирует полнота.
  • Для приготовления первых и вторых блюд в зимний период рекомендуется использовать самые разнообразные специи. Специи обладают способностью стимулировать выработку желудочного сока и ускорять процесс пищеварения. Пища переваривает, а жир не успевает откладываться про запас.
  • Наиболее калорийные продукты рекомендуется употреблять в первой половине дня.
  • Не забываете, что последний прием пищи должен быть как минимум за 2 часа до сна.
  • Если Вас не утомляет процесс подсчета калорий, можно следовать такому правилу: «Расходуйте в течение дня больше калорий, чем Ваш организм получает из пищи».
  • Не смотря на зимнюю апатичность и пессимистическое настроение, постарайтесь всеми доступными (но обязательно полезными) средствами и способами поддерживать хорошее настроение и боевое расположение духа. Активная жизненная позиция и позитивный настрой помогут воздержаться от «заедания стресса» и «хронических чайных церемоний”
  • zimnjaja dieta kak pohudet'

Заботьтесь о своем здоровье и красоте, и тогда в Вашем сердце и душе будет вечная Весна!


ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Latest Posts

Вязаные женские шапки 2020 года: модные фасоны

С наступлением холодов женщины разных возрастов задумываются о приобретении стильного головного убора. Одним из самых востребованных вариантов считаются вязаные шапки, которые гармонично вписываются в...

Стильные женские пуховики осень-зима 2020

В гардеробе каждой модницы должен быть хотя бы один стильный зимний пуховик. Эта верхняя одежда практически невесома, зато прекрасно защищает от стужи и непогоды....

Стильные женские дубленки осень-зима 2020

Современные девушки немало внимания уделяют внешнему виду, поэтому им крайне важно подобрать стильную и удобную верхнюю одежду. Для холодного времени года один из основных...

Модные жилетки из меха: тенденции сезона 2020-2021

Шикарная шубка из натурального меха – мечта миллионов девушек. Некоторым удается воплотить ее в реальность, для других она так и остается недостижимой целью. Причина...

ИНТЕРЕСНОЕ

Диета Елены Малышевой — меню для похудения в домашних условиях

Елена Малышева является дипломированным кардиологом, доктором медицинских наук и действующим профессором Московского государственного университета. Изначально система питания разрабатывалась ею для проекта «Сбрось лишнее». После ошеломительных...

Диета для плоского живота

Каждая женщина и девушка мечтает быть обладательницей плоского и упругого животика. Для достижения заветной мечты, многие женщины прибегают ко всевозможным диетам, которые многозначительно обещают...

Как быстро похудеть. Быстрая диета

Чтобы быстро сбросить вес, необходимо откорректировать рацион питания. Для этого можно воспользоваться быстрой диетой. Принцип большинства быстрых диет – употребление одного или двух продуктов...

Как похудеть за 3 дня на 2-10 килограммов в домашних условиях

Далеко не каждую представительницу прекрасного пола природа наделила шикарной фигурой. Поэтому многим приходится истязать себя регулярными диетами или как минимум постоянно следить за своим...

Adblock
detector