Вторник, 14 июля, 2020

Муковисцидоз у новорожденных: причины, симптомы и лечение

Несмотря на то, что муковисцидоз у новорожденных диагностируется не так часто, как другие генетические заболевания, в России существует несколько благотворительных фондов, помогающих детям с...

Диета для плоского живота

Диета для плоского животаКаждая женщина и девушка мечтает быть обладательницей плоского и упругого животика. Для достижения заветной мечты, многие женщины прибегают ко всевозможным диетам, которые многозначительно обещают избавить от жировых отложений в течение нескольких дней или недель.

Однако, не все диеты в борьбе за плоский живот одинаково хороши. Специальная диета для плоского живота может состоять или включать такие продукты питания, как:

  • Фасоль, чечевица, горох. Бобовые активизируют процесс сжигания жировых отложений, а также принимают участие в построение мышечных тканей.
  • Орехи (семечки). Каждый день рекомендуется употреблять в пищу приблизительно 1 – 2 пригоршней орехов.
  • Свежие овощи. Овощи – чрезвычайно полезны для красоты и здоровья организма. В них содержится большое количество витаминов, минералов и клетчатки, которая помогает очищать кишечник.
  • Крупы. Крупы рекомендуется употреблять без добавления сахара. В крупах содержаться сложные углеводы и значительное количество клетчатки.
  • Растительные масла. Для диеты наиболее подходит оливковое масло, которое входит в состав практически каждой сбалансированной диеты.
  • Яйца. В яйцах содержит белок, который активно участвует в построение мышц, а также сжигание жиров. Кроме куриных яиц, рекомендуется употреблять и перепелиные яйца.
  • Морепродукты. Рыба в обязательном порядке должна входит в сбалансированный рацион питания.
  • Фрукты и ягоды. Все фрукты и ягоды полезны для здоровья человека. Однако, во время диеты для плоского живота рекомендуется обратить особое внимание на яблоки, грейпфрут и малину.
  • Арахисовое масло. Это достаточно специфический продукт, который сложно найти на нашем продуктовом рынке. Однако, употребление арахисового масла способствует «плоскости и упругости» живота.

Диета «Плоский живот» исключает следующие виды продуктов питания:

  • Продукты быстрого приготовления (каши, мивина, супы и пюре быстрого приготовления)
  • Маргарин, майонез, кетчупы и соусы.
  • Варенье, джем, сахар.
  • Цельное молоко.
  • Копченые продукты (рыба, колбасы, сыры).
  • Мучные кондитерские изделия
  • Консервированные продукты (рыбные, мясные, овощные и фруктовые консервы).
  • Молочный, белый, пористый шоколад (разрешается в день употреблять 2 – 3 кусочка натурального черного шоколада).
  • Газированные, сладкие напитки.dieta dlja ploskogo zhivota menjuНе забывайте, что за три дня добиться феноменальных результатов в борьбе за плоский животик невозможно. Необходимо изменить рацион питания, отказаться от вредных привычек (от алкоголя обязательно, в силу высокой калорийности и способности стимулировать аппетит), а также не забывать о физической нагрузки. Чтобы стать обладательницей плоского живота, необходимо не только избавиться от жировых отложений, но и привести мышцы пресса в нормальный тонус.


ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Latest Posts

Вязаные женские шапки 2020 года: модные фасоны

С наступлением холодов женщины разных возрастов задумываются о приобретении стильного головного убора. Одним из самых востребованных вариантов считаются вязаные шапки, которые гармонично вписываются в...

Стильные женские пуховики осень-зима 2020

В гардеробе каждой модницы должен быть хотя бы один стильный зимний пуховик. Эта верхняя одежда практически невесома, зато прекрасно защищает от стужи и непогоды....

Стильные женские дубленки осень-зима 2020

Современные девушки немало внимания уделяют внешнему виду, поэтому им крайне важно подобрать стильную и удобную верхнюю одежду. Для холодного времени года один из основных...

Модные жилетки из меха: тенденции сезона 2020-2021

Шикарная шубка из натурального меха – мечта миллионов девушек. Некоторым удается воплотить ее в реальность, для других она так и остается недостижимой целью. Причина...

ИНТЕРЕСНОЕ

Кефирная диета — меню на 3-14 дней для похудения, плюсы и минусы

Монодиеты помогают человеку сбросить вес за довольно короткий срок. Особенной популярностью пользуется белковая–кефирная диета. Кефир – приятный на вкус кисломолочный напиток, к тому же...

Вода для похудения. Водная диета

Для борьбы с лишним весом было разработано и проверено множество самых разнообразных диет. Водная диета, разработанная американскими диетологами,  является простой, но очень эффективной диетой,...

Как похудеть за неделю в домашних условиях

О подтянутой фигуре мечтает каждый человек. Но природа жестока и одним легко дает то, что другие могут получить лишь за месяцы и годы постоянных тренировок. Поэтому многие мужчины и женщины вынуждены...

Как похудеть за 2 недели на 2 кг в домашних условиях

Похудение и очистка организма зависят от нескольких факторов: правильного рациона, ограничения суточного потребления калорий и двигательной активности. Только в комплексе соблюдая эти требования, можно...

Adblock
detector