Суббота, 19 сентября, 2020

Мода-2020: женские брюки-кюлоты

  Независимо от возраста женщины хотят быть в курсе актуальных новинок fashion-индустрии, ведь им хочется выглядеть стильно и привлекательно. Брюки-кюлоты имеет необычный фасон, поэтому многие...

Средства и способы борьбы с целлюлитом в домашних условиях

Средства и способы борьбы с целлюлитом в домашних условиях Однако далеко не всегда затраченные усилия дают видимый положительный результат. Дело в том, что далеко не все средства борьбы с целлюлитом в домашних условиях одинаково эффективны и безопасны. Поэтому для начала следует выбрать правильную тактику. Предлагаем узнать про самые популярные способы борьбы с целлюлитом и оценить их эффективность со слов профессионалов. Запомните, что только в комплексе способы борьбы с целлюлитом в домашних условиях дадут стойкий эффект и абсолютно гладкую ровную поверхность кожи в проблемных зонах.

Кожа на бедрах, ягодицах и даже на животе становится похожей на апельсиновую кожуру не только у полных или пожилых женщин. От этого страдают и многие худые молодые женщины. К сожалению, нет чудесного средства для избавления от целлюлита, но вы можете предпринять некоторые меры, чтобы получить определенные результаты.

Причины возникновения целлюлита и правила борьбы с ним дома (с видео)

Специалисты расходятся во мнении о том, что вызывает целлюлит. Только направленная на причины возникновения целлюлита борьба дает положительный результат и удовлетворение от проделанного труда. Очевидно, он возникает вследствие накопления жира, жидкости и токсинов, задерживаемых сетью из жестких волокон эластина и коллагена в глубоких слоях кожи. Это вызывает появление ямочек на коже и образование областей целлюлита. Эти области холодные на ощупь, поскольку приток крови к ним ограничен, и лимфатическая система, отвечающая за выведение токсинов, не работает должным образом. Правила борьбы с целлюлитом основны на устранении причин возникновения косметологчиеского деффекта. Постоянная борьба с целлюлитом дома будет прекращена по причине достижения положительного результата, если соблюдать все приведенные рекомендации.

Тест на целлюлит. Попробуйте зажать кожу в верхней части бедра пальцами. Если она выглядит комковатой и бугристой, значит, у вас целлюлит.

Целлюлит вызывают или усиливают следующие причины.

  • При неправильном питании вы потребляете много токсинов, и тело вынуждено сильно напрягаться, чтобы избавиться от отходов. Кроме того, употребление пищи с низким содержанием волокна и большим количеством жира приводит к тому, что пищеварительная система плохо работает и не выводит должным образом токсины из организма.
  • Стрессы и недостаточные физические упражнения приводят к тому, что тело становится слабым, а кровообращение и работа лимфатической системы ухудшаются.
  • Целлюлит может передаваться по наследству.
  • Определенное влияние могут оказать гормональные препараты, например противозачаточные таблетки или гормональная терапия.

Домашние методы и способы борьбы с целлюлитом

Существуют многочисленные домашние способы борьбы с целлюлитом, но их эффективность спорна.

Чтобы действительно бороться с проблемой, вам нужно придерживаться подхода, который включает три аспекта:

  • улучшение кровообращения
  • диета
  • упражнения

Улучшение кровообращения и домашние методы борьбы с целлюлитом связаны между собой неразрывно, поскольку эта связка способствует растворению жировых отложений.

Существует несколько способов улучшить работу кровеносной и лимфатической систем. Какой бы способ вы ни выбрали, выполняйте действия не менее 5 мин в день.

  • Используйте мягкую щетку для тела. Трите влажную или сухую кожу на пораженной области большими круговыми движениями в направлении к сердцу.
  • Таким же образом используйте массажную рукавицу или рукавицу из сизаля.
  • Возьмите антицеллюлитный крем. Он обычно содержит натуральные ингредиенты, например каштан, плющ и кофеин, которые усиливают кровообращение.

Некоторые антицеллюлитные кремы продаются с полиэтиленовыми или резиновыми перчатками, использование которых помогает усилить кровообращение.

Приготовьте антицеллюлитный крем сами

Стало известно, что ароматерапия является эффективным средством борьбы с целлюлитом. В продаже имеются готовые смеси масел, но вы можете приготовить свою собственную. Добавьте несколько капель масла розмарина и фенхеля в 15 мл / 1 столовую ложку масляной основы, например миндального масла. Тщательно втирайте эту смесь в нужные области, стараясь делать это ежедневно.

Антицеллюлитная диета

Чтобы очистить организм, вам нужно употреблять здоровую пищу с низким содержанием жира и высоким содержанием волокна, то есть много свежих фруктов и овощей.

Если вам нужно сбросить вес, вы сможете сделать это, придерживаясь следующих правил:

  • Ежедневно съедайте, по крайней мере, 5 порций свежих овощей и фруктов.
  • Сократите количество жира в пище. Например, еду лучше готовить на гриле, а не жарить, а также следует срезать с мяса весь видимый жир. Поищите обезжиренные разновидности обычно покупаемых вами продуктов. Вода очищает организм и выводит токсины из клеток тела, поэтому пейте, по крайней мере, 2 л чистой воды ежедневно.
  • Замените крепкий чай, и кофе травяным чаем и кофе без кофеина. Пейте чистые соки, а не газированные напитки.
  • По возможности воздерживайтесь от алкоголя, поскольку он отрицательно влияет на печень – основной орган, производящий детоксикацию организма.
  • Не ешьте сладкое между приемами пищи. Лучше съесть фрукт или овощ.

Упражнения для борьбы с целлюлитом

Упражнения для борьбы с целлюлитом усилят вялую циркуляцию крови и лимфы и будут способствовать избавлению тела от токсинов, вызывающих целлюлит. Регулярно занимайтесь аэробикой по 20-40 мин 3-5 раз в неделю, а также выберите одно из следующих занятий: быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде, теннис, бадминтон, класс аэробики или бег.

Вы можете делать эти упражнения, чтобы улучшить кровообращение, укрепить ноги и улучшить их форму, а также при ежедневном выполнении победить целлюлит:

Упражнение для внутренних частей бедер. Лягте на пол на бок и подоприте голову рукой. Согните верхнюю ногу и положите на пол перед собой. Оторвите нижнюю ногу от пола, насколько сможете, и медленно опустите обратно. Выполняйте 10 раз, затем повернитесь на другой бок и продолжите другой ногой.

Упражнение для бедер. Встаньте у стены, положив руку на стул. Колени должны быть слегка согнуты, а плечи расслаблены. Медленно поднимайте правую ногу в сторону, так, чтобы тело и поднятая нога были повернуты вперед. Медленно опустите ногу и повторяйте движения 10 раз. Повернитесь и повторите упражнение другой ногой.

Упражнение для наружных частей бедер. Лягте на бок и подоприте голову рукой. Согните нижнюю ногу назад и слегка продвиньте бедра вперед. Другую руку положите на пол перед собой для равновесия. Медленно поднимите верхнюю ногу, а затем снова опустите на нижнюю. Выполняйте 6 раз. Повернитесь на другой бок и повторите.

Упражнение для ягодиц. Лягте на живот, положите руки друг на друга и, если хотите, положите на них подбородок. Оторвите одну ногу примерно на 13 см от пола и сосчитайте до 10. Опустите ногу на пол. Выполняйте по 15-20 раз каждой ногой.


ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Latest Posts

Что готовит гороскоп на 2021 год для женщин-Дев

2021 год будет весьма удачным для Дев, без особых усилий они смогут разобраться с любыми проблемами. Успешно разрешатся вопросы, которые мучили представителей знака на...

Что ждет женщин-Близнецов в 2021 году: точный гороскоп

Близнецы – это самый непредсказуемый знака Зодиака, склонный к неординарным поступкам. 2021 г. подарит удачу и успех тем, кто обладает огромным терпением и фантастическим...

Что готовит гороскоп на 2021 год для женщин-Стрельцов

Для Стрельцов год Белого Металлического Быка обещает много интересных событий. 2021 г. будет насыщенным, уже в первые месяцы нового года грядут перемены как негативные,...

Новинка косметологии – неодимовый лазер для омоложения

Лазерное омоложение с применением неодимового лазера – это эффектная методика борьбы с возрастными изменениями кожи и мимическими морщинами. Косметологическая процедура подарит здоровый оттенок лицу,...

ИНТЕРЕСНОЕ

Антицеллюлитный массаж

Около 90% женщин сталкиваются с проблемой целлюлита в области бедер и ягодиц. Целлюлит отличается от обычных жировых отложений в жировой ткани в организме. Жировые...

Боевой фитнес – тай-бо

Тай-бо – это фитнес-система в которой соединяются западные и восточные методы оздоровления организма, сочетание аэробики и восточных единоборств. Создал тай-бо чемпион мира по восточным...

Жиросжигающий суп для похудения

Всем известно, что употребление супов благотворно влияет на пищеварение организма. Они очень полезны  для людей, которые желают сбросить лишний вес. Во первых, потому что...

Простые советы успешного похудения

Очень часто огромной проблемой для большинства людей, желающих сбросить лишний вес является вопрос положительной и правильной мотивации. Как настроить себя на соблюдение диет и...

Adblock
detector