Понедельник, 26 октября, 2020

Модный образ волос

Тенденции  моды 2019 года приятно удивляют и радуют своими сюрпризами и новинками. Не обошла мода и влияние на цвет волос наших прекрасных дам. Волосы...

Кефир в нашем рационе

Кефир в нашем рационеКефир – это очень ценный и полезный продукт для организма человека. Мусульмане уважительно называли такой напиток «Зерно Магомета». Нам с вами очень повезло в том, что этот полезный продукт можно купить в любом магазине, но раньше такого не было. Кефирный грибок был издавна известен на Кавказе и в Осетии и очень долгие годы горцы скрывали рецепт приготовления кефира. Кефир называют «напитком долгожителей», так как он обладает уникальными лечебными свойствами.

Основным и главным преимуществом кефира является то, что он способен благоприятно влиять на состав микробов в кишечнике. Он восстанавливает микробиоценоз в кишечнике и  и препятствует развитию в нем патогенной флоры. В кефире содержатся питательные вещества в легкоусвояемой форме, такие как витамины и аминокислоты. Также он помогает победить усталость, нарушение сна, нервные расстройства и обладает иммуностимулирующими свойствами.

Кефир очень хорошо помогает тем, кто решил сбросить лишний вес. Благодаря полезным свойствам кефира можно с легкостью обрести стройную фигуру. Давайте рассмотрим, почему людям, которые сидят на кефирных диетах, гораздо быстрее и легче сбросить лишний вес и потом его не набрать.

Кефир – это малокалорийный продукт, и поэтому он незаменим для тех, кто хочет похудеть. В нем содержится 50-86 ккал в зависимости от жирности.

В кефире содержится очень малое количество углеводов и жиров. Количество углеводов в кефире сравнительно с углеводами, содержащимися в лимоне, огурцах и клюкве. Жиров также минимальное количество и они обладают очень хорошей усвояемостью. Поэтому полным людям лучше ограничить себя в потреблении жирной пищи, и вводить в свой рацион  кефир.

Кефир способен выводить лишнюю жидкость из организма и предотвращает отечность. Содержащийся в кефире калий отлично выводит воду из организма, а также взаимодействует с натрием организма и способен выводить и его. Вот поэтому потребление кефира повышает мочегонное действие, которое помогает от оттеков.

– В кефире содержатся белки, несущие высокую биологическую ценность и при этом отлично усваиваются организмом. Если мы садимся на жесткую диету, то наш организм начинает испытывать недостаток белка, что может привести к нарушению работы желудочно-кишечного тракта, печени и поджелудочной железы. Поэтому при похудении очень полезно принимать кефир, в котором содержится небольшое количество белков, но которые приносят только одну пользу нашему организму.

Кефир улучшает обмен веществ. Нарушение обмена веществ зачастую замечается у полных людей. В кефире содержится большое количество фосфора, соединения которого играют огромное значение именно в обмене веществ.

– Кефир содержит молочнокислые бактерии, которые улучшают микрофлору нашего кишечника и противостоят развитию в нем гнилостных бактерий. В следствии чего повышаются иммунитет, защитные силы организма, улучшается работа желудочно-кишечного тракта и потребляемые продукты лучше усвояются.kefir_3

– Кефир помогает справиться со стрессом и плохим настроением. Как известно всем, что когда плохое настроение или какие-то стрессовые ситуации, мы всегда начинаем много кушать, а в особенности сладкое, что негативно сказывается на нашей фигуре. Ученые установили, что содержащиеся в кефире углекислота и спирт  повышают не только аппетит, но и активность, появляется бодрость и веселое настроение.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что кефир – это незаменимый продукт в нашем рационе, тем более очень полезный и лечебный. Так что если вы хотите быть всегда здоровыми и красивыми включайте его в свой рацион.

Существуют огромное количество диет для похудения на основе кефира. Они обеспечивают эффект устойчивого похудения.


ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Latest Posts

Благоприятные дни для окрашивания волос в январе 2021 года

Состояние волос девушки – это отражение ее внутреннего здоровья. Чтобы шевелюра была красивой и здоровой важно выбирать правильные дни для посещения парикмахерской. С выбором...

Стильные тенденции осень-зима 2020-2021 года для женщин

Ежегодно с приходом нового сезона девушки разных возрастов ищут любые возможности, чтобы освежить гардероб. Осень-зима 2020-2021 приготовила для них немало приятных сюрпризов. В этом...

Благоприятные дни для стрижки волос в январе 2021

Планируя стрижку на январь 2021 года, обязательно ознакомьтесь с лунным календарем. С его помощью вы сможете выбрать благоприятные даты для посещения мастера. Учитывая расположение...

Благоприятные дни для окрашивания волос в декабре 2020 года

С давних времен люди верили, что Луна оказывает воздействие на человека. Ученые объясняют это просто, мол, ночное светило вызывает морские приливы и отливы, аналогичным...

ИНТЕРЕСНОЕ

Полезные сладости

Большинство людей, решивших сбросить лишний вес, категорически отказываются от употребления сладкого. Однако полное исключение из рациона питания сладостей не всегда оправдано. Отказываясь от сладкой...

Как ускорить метаболизм и похудеть: действенные рецепты

Каждый человек, желающий иметь здоровое и красивое тело, рано или поздно сталкивается с таким понятием как метаболизм, а также задается вопросом, влияет ли он...

Как ускорить метаболизм для похудения в домашних условиях

Под понятием «метаболизм» подразумевают совокупность всех химических реакций, которые проходят в организме. Его темпы у всех разные. У одного человека он может быть быстрым,...

Как похудеть в лице и щеках мужчине или девушке в домашних условиях

Красивые очерченные скулы, аккуратный овал лица – мечта не только женщин, но и мужчин. Идеальной формы лица можно добиться только комплексным подходом, включающим соблюдение...

Adblock
detector