Понедельник, 19 октября, 2020

Как должен выглядеть новорожденный ребенок

Опытный акушер здорового новорожденного ребенка от младенца с патологиями отличит сразу. Он отлично знает, как выглядят новорожденные дети, и его не испугает сморщенное личико...

Как бороться с осенней депрессией?

Как бороться с осенней депрессией?Осенняя депрессия – сложное эмоционально-психологическое состояние, основными признаками которого считается апатичное настроение, лень, плаксивость, пониженная самооценка, пассивный образ жизни и низкая работоспособность, отсутствие желания общаться с друзьями, родными и близкими, хроническая усталость, бессонница или повышенная сонливость, пессимистические взгляды на прошлые достижения и перспективы будущего.

Если для Вас слова великого русского поэта Александра Сергеевича Пушкина «Унылая  пора, Очей очарованье! Приятна мне твоя прощальная краса!» не являются девизом осени, значит, в экстренном порядке рекомендуется разворачивать боевые действия против депрессии по всем фронтам. Для борьбы с осенней депрессией существует множество самых разнообразных, доступных и надежных  способов.

kak borot'sja s osennej dipressiej sodnechnyj svet

Способ № 1.   Для начала постарайтесь принять очевидный и неизменный факт – наступила осень! Пессимистичное осеннее  настроение вполне закономерное явление, которое можно объяснить как с позиции физиологических особенностей человеческого организма (нехватка солнечного света), так и рядом эмоционально-психологических факторов. Если у Вас накопились негативные эмоции, значит им необходимо дать выход. Устройте себе осенний выходной – для души и тела. Хотите плакать – плачьте, хотите спать – спите, хотите погулять по осеннему городу – гуляйте, хотите просто ничего не делать, полежать на диване, почитать книгу или посмотреть телевизор – пожалуйста. Одним словом, постарайтесь сделать все, чтобы отдохнуть и расслабиться морально и физически. Но не забывайте, в состояние «ничего не хочу» рекомендуется находиться день или два!

Способ № 2. Из прошлого в будущее. Воспоминания – удивительная особенность памяти человека. Чтобы успешно избавиться от осенней депрессии, постарайтесь вспомнить самые яркие и приятные моменты прошлых дней. Вспомните свои успехи и победы, радостные события и мгновения счастья, вспомните какие яркие и незабываемые эмоции принесли Вам эти мгновения! Постарайтесь разукрасить хмурые осенние дни сочными красками радости, счастья, любви!kak izbavit'sja ot depressii prijatnye vospominanija Способ № 3. Лучик света, лучик счастья. Ненастная, хмурая и дождлива погода осени стимулирует процесс выработки такого специфического гормона, как мелатонин! Поэтому Ваша осенняя задача  – не пропустить ни одного солнечного дня, гулять на свежем воздухе, радоваться  осеннему солнышку и улыбаться.

Способ № 4. Преображение. Это один из наиболее действенных способов психологической реабилитации женщин – изменить свою внешность, а значит изменить жизнь к лучшему. Все очень просто – измените прическу или цвет волос, сделайте яркий и модный маникюр или посетите спа-салон, поэкспериментируйте с новым макияжем или устройте для себя любимой домашний «День Релакса»: ароматическая ванна при свечах, бодрящий кофейный скраб или медовый массаж, фруктовые маски для лица или глиняные обертывания. Одним словом, вариантов множество. Уделите себе любимой время, измените себя, и окружающий мир ответит Вам взаимностью.

kak borot'sja s osennej dipressiej izmenit vneshnost'

Способ № 5. Шоппинг. Отличный способ избавления от осенней депрессии. Посетите несколько магазинов, загляните в торговый центр, приобретите для себя пару модных ярких и стильных вещей для осеннего гардероба. Постарайтесь выбирать вещи ярких цветов, которые помогут поднять  настроение и Вам, и окружающим. Для шоппинга не обязательно выбирать элитные и дорогостоящие бутики. Это  может быть и книжный магазин  или магазин парфюмерно-косметических товаров, недорогие магазины одежды и обуви, можно посетить отдел бижутерии. Постарайтесь порадовать себя покупкой (пусть даже скромной), которая поднимет настроение!

kak borot'sja s osennej dipressiej shopping

Способ № 6. Лучший антидепрессант – секс! Занятие сексом провоцирует выработку значительного количества гормона хорошего настроения и счастья эндорфина. Секс помогает снять боль, улучшает настроение, помогает бороться со стрессом и депрессией. Дополнительный плюс – замечательная физическая тренировка  (к тому же чертовски приятная), которая поможет держать форму круглый год!

luchshij antidipressant - seks

Способ № 7. Полноценный отдых и рациональное питание. В осенне-зимний период организм нуждается в достаточном количестве витаминов и минералов. Поэтому постарайтесь добавить в ежедневный рацион фрукты, овощи и зелень.

kak borot'sja s osennej dipressiej son i pitanie

Главное в борьбе с осенней депрессией – действовать! Используйте любые доступные средства и методы борьбы с осенней хандрой, унынием и тоской! Улыбайтесь чаще себе и окружающим людям!

osennjaja dipressija ulybajtes'

Как бороться с депрессией


ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Latest Posts

Благоприятные дни для окрашивания волос в январе 2021 года

Состояние волос девушки – это отражение ее внутреннего здоровья. Чтобы шевелюра была красивой и здоровой важно выбирать правильные дни для посещения парикмахерской. С выбором...

Стильные тенденции осень-зима 2020-2021 года для женщин

Ежегодно с приходом нового сезона девушки разных возрастов ищут любые возможности, чтобы освежить гардероб. Осень-зима 2020-2021 приготовила для них немало приятных сюрпризов. В этом...

Благоприятные дни для стрижки волос в январе 2021

Планируя стрижку на январь 2021 года, обязательно ознакомьтесь с лунным календарем. С его помощью вы сможете выбрать благоприятные даты для посещения мастера. Учитывая расположение...

Благоприятные дни для окрашивания волос в декабре 2020 года

С давних времен люди верили, что Луна оказывает воздействие на человека. Ученые объясняют это просто, мол, ночное светило вызывает морские приливы и отливы, аналогичным...

ИНТЕРЕСНОЕ

Развитие воображения у детей: лучшие способы

Развитие воображения у детей – необходимая составляющая учебного процесса. И даже если с детских лет понятно, что у малыша аналитический склад ума, он не...

Удачные дни для окрашивания волос в декабре 2019

Если планируете окрашивание волос в декабре 2019 года, выбирайте благоприятные дни для похода к парикмахеру по лунному календарю. Так вы получите гарантию, что обновленная...

Кризис семейных отношений: как сохранить брак

О том, как наладить отношения с мужем на грани кризиса семейных отношений однажды задумывается каждая вторая женщина. Жизнь не может всё время протекать размеренно:...

Отношения между мужчиной и женщиной: этапы отношений, слабости мужчин

Специалисты в области психологии отношений между мужчиной и женщиной утверждают, что секрет счастливой и гармоничной личной жизни женщины заключается в умении находить слабости мужчины...

Adblock
detector