Понедельник, 19 октября, 2020

Длинные волосы за один месяц после короткой стрижки

Роскошные длинные локоны — бесспорный признак женской привлекательности, но как быстро отрастить волосы в домашних условиях, чтобы они порадовали пышностью и густотой в короткие...

Что можно есть после 6?

Что можно есть после 6?Не есть после шести вечера» – золотое правило для тех, что хочет похудеть или сохранить стройность фигуры. Данное правило актуально не только для худеющих, но и для каждого из нас. Как и все живое на земле, организм человека ориентируется по солнцу. С закатом солнца активность естественных процессов снижается, а следовательно, пища после шести вечера переваривается медленнее. «Нереализованные» жиры неизбежным образом начинают откладываться «про запас», а бедра, живот и ягодицы увеличиваться в объеме.

К сожалению, перестроить организм и психику не есть  после шести вечера не так и просто. Тяжелый рабочий день, неприятности и стрессы, позднее возвращение домой заставляет большинство людей устраивать «ночной пир», поглощая с неистовой жадностью все «вредные вкусности» холодильника. Следует помнить, что сильное чувство голода в вечернее время чаще всего вызвано ложными сигналами головного мозга, с целью «заесть» стресс, снять напряжение и получить моральное удовлетворение. Постарайтесь отвлечься от мыслей о еде, почитайте интересную книгу, пообщайтесь с родными или любимым человеком, примите теплую ванну с эфирными маслами, займитесь домашними делами. Кроме того, можно выпит стакан очищенной воды, которая поможет избавиться от навязчивого чувства голода.

Если чувство голода не отпускает, и Вы не можете думать ни о чем, кроме жареной картошки или шоколадного торта, значит, Вам необходимо поесть. Главное условие – выбрать правильные продукты для позднего ужина. Естественно, что в «меню после шести вечера» не входит жирная, сладкая и  высококалорийная пища, алкоголь и кофе. Чтобы не поправиться, рекомендуется есть продукты, которые в организме медленно перевариваются – молочные белки и волокнистые углеводороды.

Итак, продукты, которые можно есть после шести вечера:

  • Фрукты  и ягоды – абрикосы, яблоки, грейпфрут, дыня, вишня, клюква, лимон, манго, нектарины, апельсины, папайя, малина, арбуз, клубника. Из фруктов и ягод можно приготовить  салат с заправкой из ложки нежирного йогурта.

  • Овощи – свекла, брюссельская капуста, брокколи, цветная и белокочанная капуста, морковь, огурцы, баклажаны, чеснок, зеленые бобы, лук-порей, репа, тыква, шпинат, помидоры.
  • Морские продукты: треска, крабы, камбала, лобстер.
  • Молочные продукты – кефир или йогурт низкой жирности. Можно выпить 1 – 2 стакана за час до сна.

  • Икра. Хороший вариант для вечерних перекусов. Икра может быть кабачковой, баклажанной или овощное ассорти. Кушать икру заморскую можно ложками, главное без хлеба.

  • Грибы можно есть для утоления ночного голода в небольших количествах. Неудачное сочетание грибы с картофелем, лучше употреблять грибы с овощами. Будьте осторожны, употребляя консервированными грибами.

В меню после шести вечера должны в преобладающем количестве содержаться продукты, с так называемой «отрицательной калорийностью»  (капуста, шпинат). На переваривание таких продуктов организм расходует больше калорий, чем содержат сами продукты. Употребляя продукты с «отрицательной калорийностью» можно не только сохранить стройность, но и бороться с лишним весом.

 


2 КОММЕНТАРИЯ

  1. спасибо за советики, это правда, я даже стала худеть))
    уже 300грамм))за два дня!!!действует*

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Latest Posts

Благоприятные дни для окрашивания волос в январе 2021 года

Состояние волос девушки – это отражение ее внутреннего здоровья. Чтобы шевелюра была красивой и здоровой важно выбирать правильные дни для посещения парикмахерской. С выбором...

Стильные тенденции осень-зима 2020-2021 года для женщин

Ежегодно с приходом нового сезона девушки разных возрастов ищут любые возможности, чтобы освежить гардероб. Осень-зима 2020-2021 приготовила для них немало приятных сюрпризов. В этом...

Благоприятные дни для стрижки волос в январе 2021

Планируя стрижку на январь 2021 года, обязательно ознакомьтесь с лунным календарем. С его помощью вы сможете выбрать благоприятные даты для посещения мастера. Учитывая расположение...

Благоприятные дни для окрашивания волос в декабре 2020 года

С давних времен люди верили, что Луна оказывает воздействие на человека. Ученые объясняют это просто, мол, ночное светило вызывает морские приливы и отливы, аналогичным...

ИНТЕРЕСНОЕ

Одежда для похудения

Бесчисленные рекламы в средствах массовой информации довольно часто предлагают нам новомодные средства для борьбы с лишними килограммами. Так уж устроен мир рынка: если существует...

Семена льна для похудения. Рецепты

Современные средства для похудения чаще всего представлены в виде разнообразных биологически активных добавок, всевозможных капсул, таблеток и пилюль  – одним словом сплошная химия. А...

Опасность ожирения и методы борьбы с избыточным весом

Борьба с ожирением в комплексе терапевтических мероприятий по оздоровлению населения в последние годы выступила на передний план. Как свидетельствует печальная медицинская статистика, эта проблема...

Кефир в нашем рационе

Кефир – это очень ценный и полезный продукт для организма человека. Мусульмане уважительно называли такой напиток «Зерно Магомета». Нам с вами очень повезло в...

Adblock
detector