Суббота, 26 сентября, 2020

Правильное питание для похудения в домашних условиях

Стать обладателем изящной фигуры хочет, пожалуй, любая женщина и мужчина. Увы, большинство лишь иногда задумывается об этом (как правило, перед началом пляжного сезона) и начинают мучить себя...

Как быстро похудеть. Быстрая диета

Как быстро похудеть. Быстрая диета

Чтобы быстро сбросить вес, необходимо откорректировать рацион питания. Для этого можно воспользоваться быстрой диетой. Принцип большинства быстрых диет – употребление одного или двух продуктов в течение 5 – 7 дней. За это время на монотипном питание можно избавиться от 2 до 5 лишних килограммов. Например, на быстрой диете можно употреблять такие продукты, как: натуральные соки, разбавленные водой в соотношение 1:1, овощи и фрукты (абсолютно все, без исключений), зелень (петрушка, укроп, базилик, лук зеленый и чеснок), вареное мясо (желательно куриное без кожицы), молочные продукты с низкой жирностью, гречку либо рис.  На быстрых диетах необходимо исключать все пищевые приправы – соль, перец, кетчупы, соусы, майонезы,  ну и конечно сахар.

Правила быстрой диеты:

  • В первую очередь во время быстрой диеты необходимо употреблять достаточное количество жидкости (негазированная воды, травяные отвары или зеленый чай). В день необходимо пить 2 – 2,5 литров жидкости, начиная с двух стаканов воды утром натощак.  Вода поможет организму очиститься естественным путем, выводя шлаки и токсины. Кроме того, вода заполняет желудок и помогает избавиться от чувства голода. Однако во всем нужно соблюдать меру. Если в течение суток пить более 2,5 литров воды, можно причинить вред здоровью (вода активно вымывает витамины, микроэлементы).
  • Не стремитесь сделать диету более жесткой, добавляя излишние ограничения в питание. Помните, чем ниже калорийность диеты, тем больше организм замедляет процесс обмена веществ, активируя  функцию самосохранения. Кроме того, после окончания диеты Ваш организм постарается восполнить потерянные запасы и максимально восстановить жировые запасы. Поэтому, после быстрой диеты еще в течение нескольких дней стоит воздержаться от употребления кондитерских и хлебобулочных изделий, сладкой, жирной и жареной пищи.
  • Чтобы после быстрой диеты выглядеть не только стройной, но и красивой, необходимо употреблять витаминные и минеральные комплексы для поддержания здоровья. Натуральным источником витаминов и полезных веществ является зелень, употребление которой не запрещается многими диетами.
  • За время диеты Вы можете научиться есть медленно, тщательно пережевывая каждый кусочек и воспитывая в себе чувство меры.
  • Во время диеты стоит полноценно отдыхать и спать 7 – 8 часов в день.
  • На диете лучше есть чаще, но  меньше. Такой подход позволяет постоянно получать энергию и контролировать аппетит.
  • Во время диеты, а особенно после, постарайтесь соблюдать «золотое правило стройности» – не ешьте за 2-3 часа до сна.
  • Помните, что любая диета, (особенно монодиеты) являются для организма сильным стрессом. Если у Вас есть хронические заболевания, рекомендуем перед диетой обратиться за консультацией к врачу. Не рискуйте самым ценным даром –  здоровьем!

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. Девочки, наверное также как и большинство здесь присутствующих, за последние 5 лет я перепробовала столько всевозможных диет и прочих способов для похудения, что в один прекрасный момент я окончательно отчаялась в этой затее. С весом в 105 кг. очень сложно найти наладить личную жизнь (мужчины не обращают внимания), постоянные насмешки за спиной и очень большая нагрузка на сердце. В середине 2017 года я случайно узнала об одном хироманте, который в свое время разработал коррекционную методику работы с линиями на руках человека, которая в последствии приводит к стремительному похудению. Честно говоря, сначала скептически к этому отнеслась, а потом подумала, а почему бы не попробовать? Что я теряю? По сей день благодарна Денису Хироманту за его работу в коррекции веса моего тела. Прошло пол года и сейчас мой вес стабильно держится на уровне 60кг.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Latest Posts

Что подготовил 2021 год для Раков-женщин

Спокойные Раки обладают фантастической интуицией, которой позавидуют остальные представители зодиакального круга. Хозяином 2021 года будет Белый Металлический Бык, который подарит представителям знака спокойные и...

Что ждет женщин-Тельцов в 2021 году: гороскоп

Гороскоп сулит много интересного для представителей знака, главное, не противиться воле звезд. Год Белого Быка обещает быть успешным для Тельцов. Астрологи уверяют, что вам...

Что ждет в 2021 году Рыб-женщин: подробный гороскоп

Год Белого Металлического Быка обещает быть успешным для Рыб, насыщенные разными событиями. Благодаря умению здраво мыслить и взвешенно подходить к любой ситуации, они смогут...

Что готовит гороскоп на 2021 год для Овнов-женщин

Покровителем 2021 года будет Белый Металлический Бык. Практически все представители зодиакального круга смогут добиться поставленных целей, если будут выносливыми и терпеливыми. Но больше всего...

ИНТЕРЕСНОЕ

Талая вода для похудения

           Важность и эффективность использования  талой воды при борьбе с лишними килограммами объясняется тем фактом, что в замороженной, а затем оттаявшей воде изменяется диаметр...

Диета для плоского живота

Каждая женщина и девушка мечтает быть обладательницей плоского и упругого животика. Для достижения заветной мечты, многие женщины прибегают ко всевозможным диетам, которые многозначительно обещают...

Гречневая диета для похудения на 3-14 дней — меню, результаты и выход

Если перепробованы самые разные способы по сбросу избыточной массы, но все безуспешно, то стоит приглядеться к нашумевшей гречневой диете. Гречка для похудения используется весьма...

Диета для похудения живота и боков в домашних условиях для женщин

Существует немало диет, благодаря которым можно избавиться от живота и боков. Для некоторых людей будет достаточно физических упражнений и правильного питания. Но не всем такой способ под силу. Иногда...

Adblock
detector