Понедельник, 19 октября, 2020

Как правильно выбрать украшение с бриллиантами

Кто не мечтает о ювелирном изделии с этими камнями? Большое количество «бриллиантовых» поклонниц обусловлено красотою самоцветов, их свойствами, ощущениями, которые испытывают дамы при ношении....

Вода для похудения. Водная диета

Вода для похудения. Водная диетаДля борьбы с лишним весом было разработано и проверено множество самых разнообразных диет. Водная диета, разработанная американскими диетологами,  является простой, но очень эффективной диетой, которая с каждым годом становиться все более популярной. Диетологии заявили о сенсационной эффективности обыкновенной питьевой (очищенной) воды для похудения.

Всем известно, что вода просто незаменима для жизни и здоровья человека. Именно вода транспортирует все необходимые питательные вещества (витамины, минералы, соли) в клетки организма. Кроме того, вода принимает активное участие в процессе регулирования температуры тела.

Специалисты диетологии утверждают, что водная диета способна скорректировать Ваш вес. Рекомендуется начинать день со стакана очищенной (отфильтрованной) воды. Чтобы придать воде вкус и запах, можно добавить несколько капель свежего лимонного сока. Воду надо пить медленно маленькими глотками за 30 минут до завтрака.

На водной диете рекомендуется в течение дня употреблять «персональную дозу воды». Что правильно рассчитать необходимое количество воды, можно воспользоваться несложной формулой. А именно: на 1 килограмм веса необходимо употреблять 40 миллилитров воды. К примеру, если Ваш вес составляет 75 килограмм, значит,  в день Вам надо выпить 3 литра воды (0,04 литра * 75 килограмм = 3 литра воды).  6 – 8 стаканов чистой воды в течение дня помогут Вам уменьшить чувство голода и поспособствуют нормализации деятельности пищеварительной системы.

Правила «водной диеты»:

  • Утром натощак выпить 1 стакан воды за 30 минут до завтрака (можно добавить лимонный сок).
  • В течение дня воду также необходимо пить за 30 минут до приема пищи и через 2 часа после приема пищи.
  • Не рекомендуется пить воду во время трапезы. Употребление воды во время еды провоцирует снижение концентрации желудочного сока, что ухудшает процесс переваривания пищи. Если пить воду сразу после еды, пища не успеет перевариться должным образом.
  • Водная диета наиболее актуальна в жаркое время годы. Летом вода активнее выводится из организма в процессе потоотделения, что уменьшает нагрузку на почки и мочевой пузырь.
  • Не рекомендуется употреблять более 4 литров воды в день. Такие дозы воды оказывают значительную нагрузку на почки и выводят из организма необходимые минеральные вещества.  Кроме того, могут возникнуть сильные головные боли, так как  чрезмерное количество воды повышает внутричерепное давление. Соблюдайте правило «золотой середины». Все должно быть в пределах здравого смысла.
  • Ошибочно полагать, что для похудения лучше употреблять холодную воду. Если Вы пьете холодную воду, то организму приходиться выделять дополнительную энергию на то, чтобы согреть организм. Кроме того, холодная вода тормозить процесс обмена веществ и вес начинает расти. Диетологии советуют употреблять воду, температура которой колеблется в пределах 20 – 40 ° С, но не горячей.
  • На водной диете рекомендуется употреблять витамины и минеральные вещества, чтобы восполнить их дефицит в организме.
  • Курс пребывания на водной диете составляет 2 недели, после чего рекомендуется сделать перерыв (3 – 4 недели). В противном случае, стремление к стройности может обернуться неприятными последствиями.


1 КОММЕНТАРИЙ

  1. начиталась о пользе воды и решила попробовать. сначала было тяжело пить столько воды каждый день, а особенно по утрам…. но через 2 недели начала привыкать…теперь утро начинаю со стаканчика воды….реально помогает очищать кишечник)))))

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Latest Posts

Благоприятные дни для окрашивания волос в январе 2021 года

Состояние волос девушки – это отражение ее внутреннего здоровья. Чтобы шевелюра была красивой и здоровой важно выбирать правильные дни для посещения парикмахерской. С выбором...

Стильные тенденции осень-зима 2020-2021 года для женщин

Ежегодно с приходом нового сезона девушки разных возрастов ищут любые возможности, чтобы освежить гардероб. Осень-зима 2020-2021 приготовила для них немало приятных сюрпризов. В этом...

Благоприятные дни для стрижки волос в январе 2021

Планируя стрижку на январь 2021 года, обязательно ознакомьтесь с лунным календарем. С его помощью вы сможете выбрать благоприятные даты для посещения мастера. Учитывая расположение...

Благоприятные дни для окрашивания волос в декабре 2020 года

С давних времен люди верили, что Луна оказывает воздействие на человека. Ученые объясняют это просто, мол, ночное светило вызывает морские приливы и отливы, аналогичным...

ИНТЕРЕСНОЕ

Японская диета — меню на 14 дней для похудения и результат

Наверное, одной из самых известных во всем мире диетических систем является японская диета. На самом деле разработана она была вовсе не в стране восходящего...

Интервальное голодание 16-8 для женщин — описание системы питания

Как оставить свои любимые продукты в рационе, но при этом терять лишние килограммы? Ответ один – интервальное голодание. Этот уникальный метод – совсем не...

Банановая диета для похудения

Банановая диета является достаточно распространенным видом монодиеты. За 3 дня на банановой диете можно избавиться от 2 до 5 лишних килограммов. Бананы обладают рядом полезных...

Минус 5 кг в домашних условиях на диете за 7 дней

Сложно найти женщину, которая была бы довольна своей фигурой. В поисках идеальной диеты одни предпочитают худеть медленно, но без стресса для организма и последствий,...

Adblock
detector