Понедельник, 19 октября, 2020

Короткие шубы: модные фасоны из разных видов меха

Помимо сумочек, обуви, всевозможных меховых аксессуаров, актуальными остаются шубы, которые всегда считались статусным и роскошным атрибутом для любой девушки. Модельный ряд таких теплых и...

Похудели! Как сохранить вес?

Похудели! Как сохранить вес?Правильное питание, подвижный образ жизни, отказ от вредных привычек, спортивные занятия и умение контролировать желание постоянно жевать, принесли долгожданный результат –  Вы побороли лишние килограммы! Идеальный вес достигнут! Вы без труда помещаетесь в старые джинсы или в вечернее платье, провисевшее в шкафу долгих 5 лет. На улице Вы ловите заинтересованные взгляды мужчин и слышите комплементы от коллег, подружки стараются узнать Ваш фирменный рецепт похудения, а муж встречает каждый день, дарит цветы и звонит по 5 раз в час! Так и должно быть, ведь Вы заслужили такие «овации». «Ну вот, можно расслабиться» – решите Вы и в тот же момент стрелка весов неумолимо начнет ползти, возвращая лишние килограммы. Как сохранить идеальный вес и не оставить малейшего шанса на возращение лишним килограммам?

  1. Золотое правило: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу!». Никаких перекусов. Если уж так сильно захотелось перекусить – едим яблоко или выпиваем стакан негазированной воды.
  2. Есть можно все и тортик, и конфетки, и мороженное. Главное, не отступать от правила «одна вкусняшка». Сегодня съели  пирожное, значит кусочек шоколадного тортика оставим на завтра.
  3. В соответствие с рекомендациями диетологов, ужинать надо не позже, чем за 2 часа до сна. Отказаться от позднего ужина не просто, но возможно. Начните с малого – не ешьте после 20.00, через месяц – после 19.00, через два месяца – после 18.00. Со временем организм привыкнет и желание ужинать перед сном исчезнет само собой.
  4. Ограничиваем количества соли и сахара. Если Вы привыкли пить чай или кофе с тремя ложками сахара, значит привыкаем класть только одну ложечку. Помните, что употребление чрезмерного количества соли задерживает жидкость в организме.kak sbrosit' lishnie kilogrammy
  5. Жизнь – это движение. Для поддержания здоровой физической формы не обязательно проводить все свободное время в тренажерных залах. Достаточно выбрать комплекс упражнений, который Вы сможете выполнять каждый день дома. Главное – регулярность.
  6. Контролируйте свой вес. Приобрети качественные весы, и взвешивайтесь 1 раз в 3-4 дня. Только без фанатизма, ведь вес здорового человека в течение дня колеблется в пределах 1-2 килограммов. Контролируя вес, Вы всегда сможете принять необходимые меры. Легче сбросить 1 килограмм, чем 10.
  7. Пейте больше чистой воды. Вода способствует выведению шлаков и токсинов из организма и помогает поддерживать стабильный вес. В день необходимо употреблять 2 – 2,5 литров чистой воды.
  8. Разгрузочные дни. Постоянно сидеть на изнурительных диетах просто опасно для здоровья. Особенно это касается монодиет. Лучше 1 раз в неделю устраивать разгрузочные дни. Яблочные, кефирные, ягодные, картофельные или мясные – выбирайте любую.

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Latest Posts

Благоприятные дни для окрашивания волос в январе 2021 года

Состояние волос девушки – это отражение ее внутреннего здоровья. Чтобы шевелюра была красивой и здоровой важно выбирать правильные дни для посещения парикмахерской. С выбором...

Стильные тенденции осень-зима 2020-2021 года для женщин

Ежегодно с приходом нового сезона девушки разных возрастов ищут любые возможности, чтобы освежить гардероб. Осень-зима 2020-2021 приготовила для них немало приятных сюрпризов. В этом...

Благоприятные дни для стрижки волос в январе 2021

Планируя стрижку на январь 2021 года, обязательно ознакомьтесь с лунным календарем. С его помощью вы сможете выбрать благоприятные даты для посещения мастера. Учитывая расположение...

Благоприятные дни для окрашивания волос в декабре 2020 года

С давних времен люди верили, что Луна оказывает воздействие на человека. Ученые объясняют это просто, мол, ночное светило вызывает морские приливы и отливы, аналогичным...

ИНТЕРЕСНОЕ

Как похудеть на 10 кг за неделю в домашних условиях

10 кг за неделю — это довольно внушающие цифры. Добиться такого результата путем только правильного питания не получится. На помощь в этом случае придут...

Диета 6 лепестков для похудения — подробное меню с рецептами

Диета «6 лепестков» напоминает о цветике-семицветике, исполняющем желания. Отчасти такая ассоциация правдива. Грамотно составленная последовательность продуктов и физические нагрузки позволяют снизить вес и добиться отличного самочувствия. Что это такое Диета...

Жиросжигающие ванны для похудения. Советы и рекомендации

Многие женщины, наверное,  тайно мечтают о чудодейственном средстве, однократный прием которого мог бы раз и навсегда решить проблему лишнего веса, избавить от ненавистной апельсиновой...

Как снизить аппетит, чтобы похудеть в домашних условиях

Аппетитные шоколадные батончики, вкусный фаст-фуд, жареные блюда – все это приводит к появлению лишних килограммов, от которых не так просто избавиться. Неконтролируемый прием пищи...

Adblock
detector