Понедельник, 28 сентября, 2020

Зимние женские полусапожки 2018-2019

С приближением холодного сезона женщины начинают задумываться о том, во что одеть свои ножки в период морозов и слякоти, чтобы и тепло было, и...

Полезные сладости

Полезные сладости

Большинство людей, решивших сбросить лишний вес, категорически отказываются от употребления сладкого. Однако полное исключение из рациона питания сладостей не всегда оправдано. Отказываясь от сладкой пищи, мы оставляем головной мозг без пищи, для нормального функционирования которого необходима  глюкоза. Да и жить без «сладких вкусняшек» как-то не очень весело. Поэтому предлагаем Вашему вниманию ТОП-5 сладостей, которые можно кушать даже тем, кто уверенно худеет.

  1. Мед. Пользу такого целебного продукта, как мед тяжело оспорить (конечно, если у Вас нет аллергической реакции). Калорийность меда приравнивается к калорийности сахара. Например, 1 чайная  ложка натурального меда богата 35 ккал, а в 1 чайной ложке сахара – 30 ккал. Однако главное отличие заключается в том, что в меде содержится около 70 полезных веществ: витамины, фолиевая кислота, кальций, натрий, железо, йод и так далее. К тому, мед богат натуральными ферментами, которые способствуют повышению аппетита, улучшают процесс пищеварения и усвоения пищи. Врачи-диетологи рекомендуют употреблять 2 ложки меда в день с пользой для здоровья и безопасностью для фигуры.
  2. Сухофрукты. Если, к сожалению, у Вас аллергия на мед, в качестве альтернативы можете употреблять такие сухофрукты, как курага, изюм, чернослив. Сухофрукты содержат некоторые минеральные вещества (магний, кальций, натрий, железо), которые очень полезны для здоровья, особенно сердца.  Кроме того, сухофрукты замечательно утоляют чувство голода и являются наилучшей заменой калорийного фаст фуда. В ежедневный рацион питания специалисты рекомендуют включать 25 – 30 грамм сухофруктов.
  3.  Мармелад –  конфетка, но в более полезной «обертке».  В состав мармелада входят пектиновые вещества, которые содержатся в фруктах. Полезность пектиновых веществ заключается в способности снижать уровень холестерина в крови и стимулировать работу желудочно-кишечного тракта, способствуют выведению токсинов. Наибольшей пользой обладает мармелад из яблок, слив, абрикос и черной смородины. Однако, не весь мармелад полезен. При покупке мармелада обязательно обращаете внимание на состав, в котором должно быть указано наличие пектиновых веществ. В день можно употреблять chernyj shokolad20 – 30 грамм мармелада.
  4. Шоколад.   Этот продукт также относится к числу полезных сладостей. Но исключительно натуральный черный шоколад. Черный шоколад известен горьковатым привкусом, интенсивность которого зависит от содержания какао. Однако уже сладкое слово «шоколад» посылает сигналы мозгу о том, что будет очень вкусно.  Черный шоколад способствует нормализации артериального давления, укрепляет сердце и кровеносные сосуды, улучшает настроение и помогает бороться с депрессиями. Безопасная доза черного шоколада в день – 30 грамм или ¼  стандартной плитки.
  5. Пастила и зефир. Пастила и зефир полезны только в том случае, когда в их состав входят пектиновые вещества. В противном случае эти продукты всего лишь пустые калории. К тому же, пастила и зефир способствуют снижению раздраженности слизистой оболочки желудка, поэтому в разумных дозах полезны людям, который болеют гастритом.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Latest Posts

Нарядные платья на Новый год-2021: модные фасоны и расцветки

Новогодние праздники не за горами. Уже пора задуматься не только о меню и списке гостей, но и уделить время для выбора стильного наряда. Любая...

Что подготовил 2021 год для Раков-женщин

Спокойные Раки обладают фантастической интуицией, которой позавидуют остальные представители зодиакального круга. Хозяином 2021 года будет Белый Металлический Бык, который подарит представителям знака спокойные и...

Что ждет женщин-Тельцов в 2021 году: гороскоп

Гороскоп сулит много интересного для представителей знака, главное, не противиться воле звезд. Год Белого Быка обещает быть успешным для Тельцов. Астрологи уверяют, что вам...

Что ждет в 2021 году Рыб-женщин: подробный гороскоп

Год Белого Металлического Быка обещает быть успешным для Рыб, насыщенные разными событиями. Благодаря умению здраво мыслить и взвешенно подходить к любой ситуации, они смогут...

ИНТЕРЕСНОЕ

Как ускорить метаболизм для похудения в домашних условиях

Под понятием «метаболизм» подразумевают совокупность всех химических реакций, которые проходят в организме. Его темпы у всех разные. У одного человека он может быть быстрым,...

Диета Магги для похудения с подробным меню на каждый день

Диета «Магги» входит в число самых эффективных и безопасных ограничений в питании, которая пользуется популярностью уже более 40 лет. В процессе ее соблюдения человек...

Кефир в нашем рационе

Кефир – это очень ценный и полезный продукт для организма человека. Мусульмане уважительно называли такой напиток «Зерно Магомета». Нам с вами очень повезло в...

Мотивация для стройных ножек (фото)

Иногда, чтобы чего-то очень сильно захотеть, а следовательно и приложить  максимальное количество усилий для достижения заветной цели, просто необходима мощная позитивная мотивация. Кому-то помогают...

Adblock
detector