Пятница, 30 октября, 2020

Влияние развода родителей на психику и поведение детей

Отношение детей разводу родителей, как правило, сугубо отрицательное, и даже если между взрослыми давно уже нет любви, малыши все равно предпочитают, чтобы мама и...

Арбузная диета для похудения

Арбузная диета для похудения

Арбузная диета относиться к монодиетам. Это значить, что на арбузной диете запрещается употреблять какие-либо другие продукты. За 5 дней арбузной диеты можно сбросить 3 – 4 лишних килограмма.

Правила арбузной диеты:

  1. Основным правилом арбузной диеты является ограничение количества съеденных арбузов. Чтобы определить, сколько арбузов в день Вы можете съесть, проведите простой математический расчет – на 10 килограммов веса необходимо употреблять  1 килограмм арбуза. Например, Ваш вес 85 килограммов. Значить в день Вам необходимо не более 8,5 килограммов арбуза.
  2. На арбузной диете Вы можете есть как только возникнет желание, то есть в любое время суток (около 6 – 8 раз в сутки).
  3. На арбузной диете можно пить очищенную воду или зеленый чай. Однако не стоит забывать, что арбуз обладает сильным мочегонным действием. Если употреблять более 2-х литров воды в день, это может дать сильную нагрузку на почки.
  4. На арбузной диете категорически запрещается употребление алкогольных напитков. Известно, что алкоголь относиться к высококалорийным продуктам и возбуждает аппетит.
  5. Так как арбузная диета является монодиетой, не рекомендуется «сидеть на арбузах» более 5 дней. Этого времени достаточно, чтобы вывести из организма лишнюю жидкость (водно-солевые отложения)  и шлаки.
  6. На арбузной диете следует уделить особое внимание самочувствие в первые дни. Если возникают неприятные ощущения, тяжесть в животе, метеоризм от арбузной диеты стоит отказать.
  7. Перед тем, как начать «арбузное похудение» убедитесь в отсутствие аллергической реакции на арбузы.
  8. Альтернативным вариантом арбузной диеты может быть расширение диетического меню. При каждом приеме пище можно употреблять ржаной хлеб (не более 2-х кусочков). В таком случае продолжительность диеты может бытьkak pohudet' ot arbuza увеличена до 8 дней.
  9. Из каждой диеты рекомендуется выходить постепенно (не стоит набрасываться на тортики, жареную картошку и котлеты). После диеты, для закрепления положительного результата, в питание стоит отдавать предпочтение овощам и фруктам (лучше в сыром виде), крупам, морепродуктам и отварной курице. Постарайтесь исключить или свести к минимуму употребление сладкой, жирной и жареной пищи.

Недостатки арбузной диеты:

  • Арбузная диета противопоказана людям, которые страдают заболевания мочеполовой системы и почек (пиелонефрит, камни в почках и т.д.). Во время арбузной диеты на почки значительно увеличивается нагрузка.
  • Арбузная диета исключает употребление других продуктов, что переноситься достаточно тяжело,  особенно для неподготовленных новarbuz i dietaичков. Перед тем, как приступить к арбузной диете, стоит попробовать провести разгрузочный день (арбузный).
  • Похудение на арбузной диете происходит преимущественно за счет выведения лишней жидкости из организма, а не за счет расщепления жировых отложений.

Преимущества арбузной диеты:

  • Если Вы любите арбузы, то Вам  будет достаточно легко перенести диету без мучительного чувства голода.
  • За пять дней на арбузной диете можно похудеть на 3 килограмма – хороший результат за короткое время.
  • Во время арбузной диеты организма очищается от шлаков и токсинов, нормализуется процесс обмена веществ.

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Latest Posts

Преимущества кухни на заказ: советы и рекомендации

Кухня считается символов домашнего очага, она собирает вместе за одним столом всех членов семьи. Именно здесь большую часть времени проводит хозяйка, пытаясь порадовать родных...

Благоприятные дни для окрашивания волос в январе 2021 года

Состояние волос девушки – это отражение ее внутреннего здоровья. Чтобы шевелюра была красивой и здоровой важно выбирать правильные дни для посещения парикмахерской. С выбором...

Стильные тенденции осень-зима 2020-2021 года для женщин

Ежегодно с приходом нового сезона девушки разных возрастов ищут любые возможности, чтобы освежить гардероб. Осень-зима 2020-2021 приготовила для них немало приятных сюрпризов. В этом...

Благоприятные дни для стрижки волос в январе 2021

Планируя стрижку на январь 2021 года, обязательно ознакомьтесь с лунным календарем. С его помощью вы сможете выбрать благоприятные даты для посещения мастера. Учитывая расположение...

ИНТЕРЕСНОЕ

Как похудеть на 10 кг за неделю в домашних условиях

10 кг за неделю — это довольно внушающие цифры. Добиться такого результата путем только правильного питания не получится. На помощь в этом случае придут...

Кефир для похудения

Кефир занимает лидирующие позиции среди продуктов, употребление которых способствует похудению. Такая эффективность кефира в борьбе за стройность объясняется многочисленными полезными свойствами, а именно: В кефире...

Как похудеть за 3 дня на 2-10 килограммов в домашних условиях

Далеко не каждую представительницу прекрасного пола природа наделила шикарной фигурой. Поэтому многим приходится истязать себя регулярными диетами или как минимум постоянно следить за своим...

Как похудеть за 2 недели на 2 кг в домашних условиях

Похудение и очистка организма зависят от нескольких факторов: правильного рациона, ограничения суточного потребления калорий и двигательной активности. Только в комплексе соблюдая эти требования, можно...

Adblock
detector