Понедельник, 19 октября, 2020

Юбки и платья в стиле «бохо»

Второе название этого модного течения – «богемный шик», указывает на то, что одежду в этом стиле выбирали аристократы и творческие люди. Одной из...

Как заставить себя заниматься спортом?

Как заставить себя заниматься спортом?

Наверное каждый человек, в определенный момент, задумывается, понимает важность и принимает решение заняться  спортом или хотя бы уделить немного времени физической нагрузке. Однако, «заставить» себя заниматься спортом, регулярно выполнять хотя бы минимальный комплекс упражнений очень нелегко. Очень часто все развивается по знакомому сценарию – уверенное начало и энтузиазм, занятия через силу, а далее  отказ от занятий с мучительными угрызениями совести. Почему для многих людей так сложно довести дело до конца?

Это явление можно объяснить рядом факторов. Вот некоторые из них:

  1. Трудоемкий процесс. Мы приступаем к выполнению физических упражнений с непоколебимым энтузиазмом, воодушевленные «великими целями», страстно жаждем удовлетворить собственные амбиции. Вынуждая заниматься по часу в день, в скором времени мы неизбежно понимаем, что это не так уж и легко. В этот момент мы бросаем так героически начатые занятия.
  2. Великое множество целей. Очень часто мы стремимся сделать все и сразу – сбросить лишний вес, подтянуть мышцы, накачать ягодицы, убрать животик, побороть целлюлит, отказаться от вредных привычек и употребления сладостей, преобразить  кожу, волосы и ногти в эталон красоты и совершенства. Не стоит стремится добиться всего и сразу. Идите к своей цели постепенно. В противном случае Вы, к сожалению, не доведете ни одного дела до конца.
  3. Отсутствие правильной мотивации. Чтобы поддерживать Ваше стремление, необходима постоянна позитивна мотивация, причем достаточно сильная. Наиболее оптимальные ресурсы для поддержания мотивации – привычка и чувство коллективизма.

с чего начать заниматься фитнесомДля решения подобных проблем существует несколько полезных рекомендаций

– Первым делом необходимо установить цель, то есть Вы должны четко представить себе то, к чему Вы стремитесь, а также в полной мере осознать важность выбранной цели для Вас.

– Записывайте свои достижения и победы. Это одно из главных правил достижения цели. Ежедневные записи помогут Вам заметить прогресс или вовремя подкорректировать «отклонения».  Этот метод является дополнительной мотивацией.

– Сообщите о своем намерение. Это очень важный момент. Расскажите друзьям и близким, родным и коллегам, тренеру о своем намерение заняться спортом. Если Ваше окружение будет об этом знать, следовательно от Вас будут ожидать и результатов. А для Вас это означает одно – обратного пути нет, только вперед и ни шагу назад!

– Хвалите себя. Если Вам все таки тяжело бороться с собой, значит необходимо добавить позитивной мотивации. Например, сходили в спортзал – заслужили награду. Побалуйте себя приятной мелочью, сделайте для себя любимой так называемый «сюрприз для души». Это может быть сущий пустяк, но который обязательно доставит Вам удовольствие и прибавит решительности. Ведь Вы это заслужили.


ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Latest Posts

Благоприятные дни для окрашивания волос в январе 2021 года

Состояние волос девушки – это отражение ее внутреннего здоровья. Чтобы шевелюра была красивой и здоровой важно выбирать правильные дни для посещения парикмахерской. С выбором...

Стильные тенденции осень-зима 2020-2021 года для женщин

Ежегодно с приходом нового сезона девушки разных возрастов ищут любые возможности, чтобы освежить гардероб. Осень-зима 2020-2021 приготовила для них немало приятных сюрпризов. В этом...

Благоприятные дни для стрижки волос в январе 2021

Планируя стрижку на январь 2021 года, обязательно ознакомьтесь с лунным календарем. С его помощью вы сможете выбрать благоприятные даты для посещения мастера. Учитывая расположение...

Благоприятные дни для окрашивания волос в декабре 2020 года

С давних времен люди верили, что Луна оказывает воздействие на человека. Ученые объясняют это просто, мол, ночное светило вызывает морские приливы и отливы, аналогичным...

ИНТЕРЕСНОЕ

Как убрать бока. Упражнения

Большой живот и жир на боках, еще его часто называют «ушками» на боках – это достаточно больная тема для многих женщин. Для того чтобы...

Что необходимо есть до и после тренировок, для того, чтобы похудеть

Любовь к спорту есть у многих женщин. Для одних женщин фитнесс является чем-то особенно важным, для других – просто для поддержания имиджа активной леди...

Одинокая в тренажерном зале

А кто сказал, что такая тема касается только пользы или проблем, возникающих во время тренировочного процесса в спортзале? За романом  в тренажерный зал? Почему...

Способы убрать с низа жир с живота в домашних условиях

Многие сталкиваются с вопросом, как убрать с низа жир с живота. Этот участок тела – самый проблемный и требует вдумчивого и комплексного подхода для...

Adblock
detector