Логотип

Как правильно взвешиваться

Как правильно взвешиваться

Взвешивание – особая процедура, почти тайная церемония, для желающих похудеть. Каждый раз при взвешивание мы жаждем увидеть значительные потери лишнего веса. К сожалению, нередко полученный результат меньше ожидаемого. В такие моменты портится настроение, возникают  отчаяние и  обвинение.

Во избежания негативных чувств, к процедуре взвешивания стоит подходить не только рационально, но и с определенным богажем знаний.

Начнем.

  • Наиболее важный момент – результат взвешивания категорически нельзя приравнивать к массе жира  (лишнего веса). Это  общая масса тела, включая содержимое кишечника и мочевого, мышечная масса, масса костей, воды, накопленной в организме, одежды и т.д.
  • Не стоит воспринимать результат взвешивания слишком серьезно. На протяжение суток вес человека колеблется в предала 1-3 килограммов. Данное колебание объясняется естественными процессами  в течение дня – употребление жидкости и пищи, потоотделение, опорожнение кишечника.
  • Очень часто проблемы связаны именно с весами, которые Вы используете. Большинство весов показывают результат  с точность не более одного килограмма. Также результат зависит и от Вашего расположения на весах. Рекомендуется взвешиваться несколько раз при одном подходе для сопоставления результатов.
  • Рекомендуется взвешиваться в одно и тоже время суток и лучше при минимальном наличии одежды. Наиболее удачно взвешивание – утром натощак.
  • Рассматривайте полученный результат взвешивания с рациональной точки зрения. Если Вы прикладываете титанические усилия для похудения, а весы упорно твердят о плюса, не забывайте, это может быть накопление жидкости в организме, а не жира.

Не забывайте, что для решения практически любой проблемы, необходим комплексный подход. Рациональное, сбалансированное питание, физические упражнения, позитивный настрой верный путь для борьбы с лишним весом. А весы лишь прибор, фиксирующий Ваши победы.

Оцените тему статьи

Будем очень признательны,если оставите свою оценку
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Loading...

984

Напишите в комментарии свое мнение о статье.