Понедельник, 6 июля, 2020

Черная глина от целлюлита

С давних времен человечеству были известны чудодейственные свойства каолина (глины) и активно применялись как в медицине, так и в косметологии для ухода за кожей...

Диета «Идеальное тело» – самая эффективная диета в Америке

Диета «Идеальное тело» - самая эффективная диета в Америке

Самой эффективной диетой в Америки является диета SuperBody, что в переводе на русский означает – “Идеальное тело”. Можно даже сказать что это не совсем диета, а определенная  программа. И больше всего она подходит для тех кто работает в офисе и ведет малоподвижный образ жизни. Суть диеты состоит в том, что необходимо чередовать между собой ленивые и активные дни. За 7 дней американцы умудряются похудеть на этой диете до 10 кг.

Ну а теперь давайте подробно разберем что значить чередовать ленивые и активные дни. Начнем с активных.

Активные дни

В эти дни вы можете не соблюдать строгий режим питания и есть все, что вам хочется. Но вы обязаны сделать комплекс несложных физических упражнений. Вы сами выбираете какие физические упражнения делать ( фитнесс, пробежка, качание пресса, занятия на тренажерах, езда на велосипеде и т.д). Длительность упражнений должна быть 30-35 минут.

Благодаря этой методике вы сможете не только сбросить лишний вес, но и приобрести подтянутость и стройность. В вашей голове может возникнуть вопрос, почему именно занятия спортом должны составлять 30-35 минут. Объясняю, потому что именно самое продуктивное время для сжигания лишнего жира это первые пол часа спорта. Потом скорость расхода жира падает, и человек начинает уставать. И еще один совет по поводу физических упражнений: старайтесь выполнять упражнения на одном дыхании.

Американская диетаЛенивые дни

В эти дни занятия спортом не предусмотрено, но если у вас возникнет желания им позаниматься, не стоит в этом себе отказывать. В ленивых днях мы сосредотачиваем внимание на нашем рационе. Рацион таких дней состоит из продуктов , калорийность который на 100 г не превышает 50 ккал.

И так какие же это продукты:

  • Овощи: капуста брокколи, лук зеленый , баклажан, лук репчатый, огурец, морковь, капуста белокочанная, помидор, перец болгарский, шпинат , спаржа, укроп, салат, сельдерей, лук зеленый, лук порей, редис;
  • Ягоды и фрукты: грейпфрут, ананас, апельсин, лимон, киви и любые ягоды;
  • Птица и мясо: индейка, вареная курица и вареная говядина

Как вы заметили, что все допустимые продукты этой диеты не только низкокалорийные, но и обладают высокой степенью насыщаемости.

Именно чередование спортивных и ленивых дней дает эффективные результаты в похудении. За неделю вы сможете сбросить  от 5 до 10 кг.


ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Latest Posts

Модные жилетки из меха: тенденции сезона 2020-2021

Шикарная шубка из натурального меха – мечта миллионов девушек. Некоторым удается воплотить ее в реальность, для других она так и остается недостижимой целью. Причина...

Детальный гороскоп на сентябрь 2020 года

Сентябрь 2020 года считается благоприятным периодом для достижения поставленной цели и преодоления любых трудностей. Первый осенний месяц обещает стабильность и спокойствие. Да, для некоторых...

Детальный и бесплатный гороскоп на 2020 год для всех знаков зодиака

Гороскоп на 2020 год для мужчин и женщин заинтересует тех, кто хочет самостоятельно писать книгу своей жизни, а не идти на поводу у судьбы....

Бесплатный гороскоп на месяц для всех

Один из самых популярных способов узнать о будущем в наши дни является гороскоп. Если наши предки бросали кости и жгли костры, то сейчас все...

ИНТЕРЕСНОЕ

Худеем на фитболе

Если вы хотите хорошо выглядеть, то для вас, дорогие женщины, есть интересное спортивное занятие – фитбол.  Фитбол - это   мяч для гимнастических упражнений, в...

Жиросжигающий суп для похудения

Всем известно, что употребление супов благотворно влияет на пищеварение организма. Они очень полезны  для людей, которые желают сбросить лишний вес. Во первых, потому что...

Как похудеть после новогодних праздников быстро в домашних условиях

Отгремели шумные зимние праздники, и от них остались не только хорошие воспоминания, но и жир на боках. А это значит, что опять пришла пора...

Правила приготовления диетических блюд

Правила приготовления диетических блюд Любое, даже диетическое питание, может быть не только разнообразным, но и вкусным.  Не нужно ограничивать себя в еде, достаточно грамотно подойти...

Adblock
detector