Понедельник, 19 октября, 2020

Как побороть искушение?

Вы сделали первый шаг на пути к Вашему идеальному весу и фигуре своей мечты. Вы на диете. Уже несколько часов, дней или недель. И...

Диета «Идеальное тело» – самая эффективная диета в Америке

Диета «Идеальное тело» - самая эффективная диета в Америке

Самой эффективной диетой в Америки является диета SuperBody, что в переводе на русский означает – “Идеальное тело”. Можно даже сказать что это не совсем диета, а определенная  программа. И больше всего она подходит для тех кто работает в офисе и ведет малоподвижный образ жизни. Суть диеты состоит в том, что необходимо чередовать между собой ленивые и активные дни. За 7 дней американцы умудряются похудеть на этой диете до 10 кг.

Ну а теперь давайте подробно разберем что значить чередовать ленивые и активные дни. Начнем с активных.

Активные дни

В эти дни вы можете не соблюдать строгий режим питания и есть все, что вам хочется. Но вы обязаны сделать комплекс несложных физических упражнений. Вы сами выбираете какие физические упражнения делать ( фитнесс, пробежка, качание пресса, занятия на тренажерах, езда на велосипеде и т.д). Длительность упражнений должна быть 30-35 минут.

Благодаря этой методике вы сможете не только сбросить лишний вес, но и приобрести подтянутость и стройность. В вашей голове может возникнуть вопрос, почему именно занятия спортом должны составлять 30-35 минут. Объясняю, потому что именно самое продуктивное время для сжигания лишнего жира это первые пол часа спорта. Потом скорость расхода жира падает, и человек начинает уставать. И еще один совет по поводу физических упражнений: старайтесь выполнять упражнения на одном дыхании.

Американская диетаЛенивые дни

В эти дни занятия спортом не предусмотрено, но если у вас возникнет желания им позаниматься, не стоит в этом себе отказывать. В ленивых днях мы сосредотачиваем внимание на нашем рационе. Рацион таких дней состоит из продуктов , калорийность который на 100 г не превышает 50 ккал.

И так какие же это продукты:

  • Овощи: капуста брокколи, лук зеленый , баклажан, лук репчатый, огурец, морковь, капуста белокочанная, помидор, перец болгарский, шпинат , спаржа, укроп, салат, сельдерей, лук зеленый, лук порей, редис;
  • Ягоды и фрукты: грейпфрут, ананас, апельсин, лимон, киви и любые ягоды;
  • Птица и мясо: индейка, вареная курица и вареная говядина

Как вы заметили, что все допустимые продукты этой диеты не только низкокалорийные, но и обладают высокой степенью насыщаемости.

Именно чередование спортивных и ленивых дней дает эффективные результаты в похудении. За неделю вы сможете сбросить  от 5 до 10 кг.


ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Latest Posts

Благоприятные дни для окрашивания волос в январе 2021 года

Состояние волос девушки – это отражение ее внутреннего здоровья. Чтобы шевелюра была красивой и здоровой важно выбирать правильные дни для посещения парикмахерской. С выбором...

Стильные тенденции осень-зима 2020-2021 года для женщин

Ежегодно с приходом нового сезона девушки разных возрастов ищут любые возможности, чтобы освежить гардероб. Осень-зима 2020-2021 приготовила для них немало приятных сюрпризов. В этом...

Благоприятные дни для стрижки волос в январе 2021

Планируя стрижку на январь 2021 года, обязательно ознакомьтесь с лунным календарем. С его помощью вы сможете выбрать благоприятные даты для посещения мастера. Учитывая расположение...

Благоприятные дни для окрашивания волос в декабре 2020 года

С давних времен люди верили, что Луна оказывает воздействие на человека. Ученые объясняют это просто, мол, ночное светило вызывает морские приливы и отливы, аналогичным...

ИНТЕРЕСНОЕ

Йога для похудения в домашних условиях – правила для начинающих, противопоказания

Красота и здоровье – это, то к чему стремится каждый из нас. Отличным вариантом для этого станет йога для начинающих, которая используется для похудения...

Склонны к полноте? Яблочно-креветочная диета Анны Семенович

Известная певица и актриса, солистка группы «Блестящие» Анна Семенович, заслуженно считается одной из самых ярких, красивых и спортивных представительниц шоу-бизнеса. Анна Семенович, обладательница довольно пышных...

Рисовая диета

Главной и основной особенностью риса является то, что рис поглощает и выводит из организма шлаки и яды. В нем содержится 8 важных аминокислот, которые...

Вода для похудения. Водная диета

Для борьбы с лишним весом было разработано и проверено множество самых разнообразных диет. Водная диета, разработанная американскими диетологами,  является простой, но очень эффективной диетой,...

Adblock
detector