Понедельник, 19 октября, 2020

Почему худеет грудь?

Наверное, многие женщины мечтают о таком волшебстве, как «Все калории уходят в грудь». Стремясь похудеть, особенно за короткий период времени, милые дамы рискую избавиться...

Активная жизнь и беременность

Активная жизнь и беременностьОбщественное сознание надежно закрепило стереотип, будто бы женщина, которая ожидает малыша, должна во всем себя ограничивать: в движении, карьере, спорте, сексе, домашних делах  и т.д. Конечно, будущие мамы имеют определенные ограничения, но не  стоит сразу же впадать в крайности. Если нет противопоказаний медиков, то беременная женщина должна иметь активную, насыщенную жизнь. Будущей маме в первую очередь помогут разнообразие и умеренная физическая активность. Нужно задуматься об этом еще до беременности и на протяжении девяти месяцев следует поддерживать тело  в тонусе, чтоб не набрать излишние килограммы и избежать растяжек. Для мамочки лишний вес станет только помехой, так как может спровоцировать осложнения при родах. Также мать нуждается в приятных эмоциях, которые ей обеспечат любимые дела и увлечения. Хорошее настроение и бодрость тела, как все знают взаимосвязаны. Отсюда следует сделать вывод, что беременность и активный образ жизни не являются взаимоисключающими понятиями. Поэтому мы рассмотрим активный образ жизни женщины в положении.

Спортивные при беременности

Активная жизнь и беременностьСегодняшние мамы имеют массу спортивных возможностей: шейпинг для беременных, специальные массажи и аквааэробика. Это отличные способы для тренировки мышц, подготовки к родам и предотвращения появления лишних килограммов. Мамам не нужно волноваться относительно осложнений беременности при занятиях спортом. Если процесс вынашивания ребенка протекает  нормально, то покой долгожданного малыша не будет потревожен. Тренеры специально подбирают очень мягкие уроки и щадящие нагрузки.

Гимнастика для будущих мам разработана для мышц пресса, спины, бедер и тазового дна. Эти мышцы выбраны из-за их активного участия в процессе родов. Для облегчения вынашивания малыша специалисты советуют упражнения на растяжку и серию приятных веселых упражнений («Кошечка», «Скрутики», «Слоник», «Бабочка» и другие).

Наилучшим видом спорта для будущей мамы по праву можно считать плавание. Плескание в бассейне на прентальных занятиях сплошное удовольствие! Такие уроки предполагают низкоинтенсивные упражнения. За счет гидростатического давления улучшается кровообращение, и выталкивающая вода уменьшает нагрузку на позвоночник женщины. Риск чрезмерной нагрузки мышц беременной женщины сводится к минимуму, поэтому аквазанятия рекомендуют посещать на протяжении всей беременности, вплоть до наступления родов. Не следует пренебрегать консультацией врача перед началом тренировок. Некоторые особенности течения беременности исключают активные занятия спортом, поэтому все подбирается в индивидуальном порядке. Будущей маме лучше остерегаться конного спорта и силовых тренировок на тренажерах, катания на роликах.

Специальные курсы, подготавливающие к родам

Активная жизнь и беременностьГрамотные рекомендации по акушерским вопросам станут очень полезны будущей маме. Лучшим средством получения советов станет посещение специальных занятий под руководством специалистов (акушеры, гинекологи, психологи и педиатры). Сегодня школы для будущих родителей располагают огромным выбором программ, рассчитанных от нескольких дней до двух месяцев. Маме стоит лишь выбрать интересующее ее направление курсов. Специалисты обучат мать правильному дыханию при схватках и  дадут дельные советы по уходу за ребенком. Практические семинары можно дополнить занятиями йогой. В настоящее время это стало довольно модно и экзотично.

Стоит ли работать при вынашивании ребенка?

Активная жизнь и беременностьПри адекватном течении беременности не стоит увольняться. Согласно трудовому законодательству женщина в положении может переходить на более легкий вид деятельности и пользоваться дополнительными льготами. Но с другой стороны,  напряженная работа и длительные переезды  на общественном транспорте  – не лучшая среда для вынашивания ребенка. Ссылаясь на это, акушеры-гинекологи на 32 неделе советуют будущим мамам  уходить в декретный отпуск. Женщина должна самостоятельно для себя определить, что ей нужно во время беременности – общение с сотрудниками и общественно полезные дела, либо покой и умиротворение в уютной домашней обстановке.

Беременность не является поводом для отказа от активного образа жизни и путешествий. Каждая  женщина имеет право на самые приятные воспоминания об этом пикантном положении.


ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Latest Posts

Благоприятные дни для окрашивания волос в январе 2021 года

Состояние волос девушки – это отражение ее внутреннего здоровья. Чтобы шевелюра была красивой и здоровой важно выбирать правильные дни для посещения парикмахерской. С выбором...

Стильные тенденции осень-зима 2020-2021 года для женщин

Ежегодно с приходом нового сезона девушки разных возрастов ищут любые возможности, чтобы освежить гардероб. Осень-зима 2020-2021 приготовила для них немало приятных сюрпризов. В этом...

Благоприятные дни для стрижки волос в январе 2021

Планируя стрижку на январь 2021 года, обязательно ознакомьтесь с лунным календарем. С его помощью вы сможете выбрать благоприятные даты для посещения мастера. Учитывая расположение...

Благоприятные дни для окрашивания волос в декабре 2020 года

С давних времен люди верили, что Луна оказывает воздействие на человека. Ученые объясняют это просто, мол, ночное светило вызывает морские приливы и отливы, аналогичным...

ИНТЕРЕСНОЕ

Лунный календарь зачатия на август 2019

Планируя увеличение семейства, молодые родители учитывают очень много факторов, ведь от того, когда родился и когда был зачат младенец, зависит его пол, характер и...

Подготовка беременной женщины к кормлению ребенка грудью

Практически все будущие матери отдают себе отчет в том, что грудное вскармливание – это правильно, естественно и просто необходимо. Но молоко (особенно у первородящих)...

ТЕСТ НА БЕРЕМЕНОСТЬ

Сделать домашнее тестирование на наличие беременности, при современном уровне развития медицины, довольно просто. Для этого существуют специальные тесты на основе нахождения хорионического гонадотропина человека...

Признаки беременности

Методы диагностики беременности волновали женщин во все времена. К примеру, в древнем Китае, чтобы понять, беременна ли женщина, знахари готовили специальный напиток из особых...

Adblock
detector