Воскресенье, 1 ноября, 2020

Как убрать жир с живота женщине после 45 лет

Как избавиться от живота женщине после 45 лет в домашних условиях? Подобный вопрос очень часто обсуждают на женских форумах, ведь дамы хотят быть красивыми...

Значение утренней зарядки

Значение утренней зарядкиУтро. Поднять – подняли, но не разбудили. Забыли. Знакомо, не правда ли? Кто-то, чтобы проснуться, пьет кофе. Хотя, чай или сок помогут прогнать сон ничуть не хуже. Кто – то принимает контрастный душ, кто – то громко включает музыку, но мало кто делает простые движения, которые, однако, смогут зарядить ваш организм бодростью на целый день.

Это обыкновенная утренняя зарядка. Многие ею пренебрегают, считая, что утром выполнять физические упражнения вредно для здоровья. И очень сильно ошибаются. Если делать зарядку правильно, то хорошее настроение и бодрость духа вам обеспечены на целый день. Утренние физические упражнения помогают мышцам и связкам вашего тела получить, необходимую для поддержания тонуса, дозу питательных веществ. Это происходит благодаря тому, что  кровь начинает ускоренно двигаться по венам и артериям.

Практически сразу, после начальных упражнений утренней разминки, всего лишь после нескольких интенсивных движений, вы почувствуете, как ваш организм становится бодрее. Свою лень и нежелание заниматься утренней зарядкой, мы оправдываем нехваткой времени, пытаясь убедить себя и окружающих в этом. Но ведь на зарядку, поверьте, нужно всего 5-7 минут, не больше! И прекрасное самочувствие, которое вы получите взамен на целый день, переубедит вашу лень.

Поднимаясь с кровати, ваш организм всё еще находится, как бы в «подвешенном» состоянии. Утренняя зарядка помогает быстрее настроиться на энергичную работу. А для женского организма она вообще крайне необходима! Утренняя зарядка улучшает самочувствие, укрепляет здоровье, поддерживает хорошую фигуру, активизирует все, нужные для полноценной жизнедеятельности, процессы в организме.

Утренняя зарядка.А знаете ли вы, что еще в древнем Китае десятиминутная утренняя зарядка по своей пользе приравнивалась к получасовым физическим нагрузкам? И в наши дни жители Китая начинают свой день с утренней разминки. Упражнения для зарядки –  самые простые, не требующие больших физических усилий. Это всевозможные потягивания, которые вы можете делать даже лежа в постели. После можно походить босиком по полу. Дальше – наклоны, приседания, повороты. Упражнение для пресса – обязательны для выполнения с самого утра! Особенно это касается женщин. Ведь это ваша красивая осанка, а значит, и легкая походка. Выберите себе десять упражнений, не более, для всех групп мышц и выполняйте их в разных позициях. Все достаточно просто и быстро. Всего несколько минут в день, а заряд бодрости, прекрасное самочувствие, красивая фигура, вам обеспечены на долгие годы!


ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Latest Posts

Преимущества кухни на заказ: советы и рекомендации

Кухня считается символов домашнего очага, она собирает вместе за одним столом всех членов семьи. Именно здесь большую часть времени проводит хозяйка, пытаясь порадовать родных...

Благоприятные дни для окрашивания волос в январе 2021 года

Состояние волос девушки – это отражение ее внутреннего здоровья. Чтобы шевелюра была красивой и здоровой важно выбирать правильные дни для посещения парикмахерской. С выбором...

Стильные тенденции осень-зима 2020-2021 года для женщин

Ежегодно с приходом нового сезона девушки разных возрастов ищут любые возможности, чтобы освежить гардероб. Осень-зима 2020-2021 приготовила для них немало приятных сюрпризов. В этом...

Благоприятные дни для стрижки волос в январе 2021

Планируя стрижку на январь 2021 года, обязательно ознакомьтесь с лунным календарем. С его помощью вы сможете выбрать благоприятные даты для посещения мастера. Учитывая расположение...

ИНТЕРЕСНОЕ

Любовный гороскоп на Ноябрь 2019 для женщины-Скорпиона – Прогноз на месяц

 Самый точный любовный гороскоп на ноябрь 2019 года с подробным прогнозом на месяц для Скорпиона-женщины. Любовный гороскоп для Скорпионов женщин на ноябрь 2019 Звезды действительно на...

Лунный календарь зачатия на апрель 2019

Современная медицина не может дать ответы на все вопросы, например, в какой период зачинать ребенка, чтобы повлиять на характер и нрав малыша. Или как...

Календарь красоты и здоровья на октябрь 2019

Если вы хотите проводить все косметологические процедуры с неизменным успехом, то воспользуйтесь лунным календарем косметических процедур на октябрь 2019. Как учитывать влияние лунных фаз на...

Естественный макияж. Как сделать естественный макияж?

Естественный макияж или  как называют визажисты макияж nude look – вечная классика, как никогда в моде в этом сезоне. Сейчас лето, на улице жара...

Adblock
detector