Четверг, 29 октября, 2020

Красивая спина в домашних условиях: фото и видео упражнений

Кто из нас не мечтает о красивой осанке? Чтобы ловить восхищенные взгляды и не иметь проблем с позвоночником, достаточно делать упражнения для спины в...

Сыроедение – вред или польза для организма

Сыроедение – вред или польза для организмаСовременного человека настораживает проблема лишнего веса. Наши далекие предки, в-основном, питались сырой пищей. И, как следствие, проблема лишнего веса у них отсутствовала. Да, и не возникала эта проблема вообще. Многие и по сей день считают, что сыроедение полезно. О его вреде и пользе споры ведутся давно. Некоторые путают вегетарианство с сыроедением, полагая, что это одно и то же. В вегетарианской пище часть продуктов подвергается термической обработке, что неприемлемо для сыроедов, считающих, что огонь уничтожает все полезные вещества в продуктах.

Выделяются несколько разновидностей этого направления:

– Веганское сыроедение. Разрешает принимать пищу только растительного происхождения.

– Сыроедение вегетарианское исключает рыбу и мясо. Молоко и яйца можно употреблять исключительно в сыром виде.

– Сторонники всеядного сыроедения используют любые сырые продукты: сухофрукты, молоко, яйца, вяленое мясо и рыбу.

– Сыроедение плотоядное – рацион палеолита. Основными компонентами такого питания являются сырые рыба, мясо и морепродукты.

– Фрукторианство позволяет употреблять в пищу ягоды и фрукты. Приверженцы такого направления не употребляют даже злаковые, корнеплоды и овощи.

Давайте разберёмся в том, что же все-таки происходит с организмом при употреблении сырых продуктов. Люди, употребляющие сырую пищу, чувствуют приток энергии. И связано это с тем, что при низкокалорийном питании, жировые запасы расщепляются в организме, образуя кетоновые клетки. Они-то и способствуют возникновению чувства эйфории, легкости. Но так ли полезно сыроедение?

Плюсы сыроедения.

При термической обработке пищи разрушаются витамины, пропадают антиоксиданты.  Сыроедение уменьшает поступление соли, жира, канцерогенов. Витамины, как  и минералы, лучше усваиваются в организме. Ощущение насыщения наступает быстрее, из-за присутствия клетчатки в растительных продуктах. Надо заметить, что употребление сырых продуктов в пищу, укрепляет десна, улучшает сам процесс жевания, сохраняет эмаль на зубах, улучшает работу кишечника, увеличивает число полезных бактерий в пищеварительной системе.

Минусы сыроедения.

Сыроедение – вред или польза для организмаПри колите, гастрите и язвенной болезни нельзя употреблять сырые фрукты и овощи, иначе может произойти обострение болезненного процесса.  Сыроедение, и вегетарианство в комплексе, приводит к дефициту витаминов и аминокислот. Например, витамин В12 находится только в мясе и печени. В диете сыроедения мало белка, он находится только в крупах и бобовых, а их без термообработки организм плохо усваивает. Практически не поступают в организм такие вещества, как кальций, цинк и селен. Со временем, может развиться такая болезнь, как остеопороз. В растительных продуктах содержится много железа, но оно плохо усваивается организмом, что впоследствии может развить анемию. Употребление в сыром виде рыбы или мяса приведёт к отравлению или заражению кишечными паразитами, а это прямая дорога к аллергическим реакциям.

В общем – то допустимо, при правильном  и разнообразном питании, позволять себе 2-х дневную разгрузку сырыми овощами и фруктами. Однако врачи не рекомендуют диету сыроедения людям в возрасте, детям, беременным женщинам. Постоянное употребления только сырых продуктов даже опасно для здоровья – это приводит к общему нарушению обмена веществ, что негативно, со временем, скажется на здоровье.

Во всем нужна мера, и будьте здоровы!


ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Latest Posts

Преимущества кухни на заказ: советы и рекомендации

Кухня считается символов домашнего очага, она собирает вместе за одним столом всех членов семьи. Именно здесь большую часть времени проводит хозяйка, пытаясь порадовать родных...

Благоприятные дни для окрашивания волос в январе 2021 года

Состояние волос девушки – это отражение ее внутреннего здоровья. Чтобы шевелюра была красивой и здоровой важно выбирать правильные дни для посещения парикмахерской. С выбором...

Стильные тенденции осень-зима 2020-2021 года для женщин

Ежегодно с приходом нового сезона девушки разных возрастов ищут любые возможности, чтобы освежить гардероб. Осень-зима 2020-2021 приготовила для них немало приятных сюрпризов. В этом...

Благоприятные дни для стрижки волос в январе 2021

Планируя стрижку на январь 2021 года, обязательно ознакомьтесь с лунным календарем. С его помощью вы сможете выбрать благоприятные даты для посещения мастера. Учитывая расположение...

ИНТЕРЕСНОЕ

Шоколадные обертывания для тела в домашних условиях

Шоколад из давних пор это одно из самых любимых лакомств для сладкоежек. Но в наш век этот прекрасный продукт используют не только в кулинарии,...

Имбирь для лица. Маски для лица с имбирем

Во всем мире имбирь известен как восточная пряность. Но это такая пряность, которая является и лечебным средством. Имбирь может справится со многими инфекционными заболеваниями,...

Принимать ванну с шиком

Водные процедуры не только полезны и необходимы, но ещё и просто приятны для любой женщины. В древней Греции почитали богиню чистоты и здоровья Гигиею,...

Постоянно хочется есть — причины у женщин, мужчин и подростков

Состояние, когда постоянно хочется есть, знакомо многим людям. Если после сытного приема пищи через короткий промежуток времени вновь тянет перекусить чем-то вкусным, и такая ситуация...

Adblock
detector