Понедельник, 26 октября, 2020

Лучшие фирмы российской обуви

Покупая очередную пару обуви, каждый руководствуется собственными мотивами. Одни на первое место ставят фасон изделия, вторые – долгий срок носки, для третьих крайне важна...

ПМС – «зверь» в нашем организме

ПМС – «зверь» в нашем организмеВы сами не знаете, чего хотите? Толи селедки, то ли чего-нибудь сладенького? А еще кого-нибудь покусать или поплакать. Раздражает всё и все. Вас не устраивает весь белый свет, все видится в черных тонах. Что за «страшный зверь» поселился в вашем теле?

Это ПМС – предменструальный синдром. Примерно за неделю до наступления менструации, в женском организме повышается концентрация женских половых гормонов, ведущих к подобному, такому не простому состоянию. Это неуравновешенное состояние чувствует почти каждая женщина, хотя диапазон этих «отклонений» довольно велик. От простого, легкого недомогания, до серьезных проблем. В частности, убийство мужей (бывает и такое)! Сильнее всего этот симптом проявляется у женщин среднего, так называемого «бальзаковского возраста».

Как же сделать этот период более спокойным? Прислушайтесь к некоторым советам. В эти дни не рекомендуется сидеть на диете, употреблять соленую и острую пищу, ведущую к отекам, употреблять сладкое, так как сахар  возбуждающе действует на центральную нервную систему. Старайтесь меньше пить кофе, чай и сладкие газированные напитки, а также желательно не употреблять алкоголь.

ПМС – «зверь» в нашем организме Что можно и нужно? Всевозможные соки, особенно выделяется, как наиболее полезный, клюквенный. В этот период в питании должны присутствовать белки и жиры, большое количество овощей и фруктов. Полезно кушать хлеб, зерновые, рис, морепродукты, картофель. Поменьше мясных и молочных продуктов. Очень хорошо, если вы будете принимать витамины, особенно витамин В6. Желательно предупредить родных и близких (если синдром проявляется довольно сильно) о наступающем периоде, чтобы близкие вам люди правильно понимали ваше состояние.

В этот период  старайтесь как можно  больше бывать на открытом  воздухе, отдыхать и хорошо высыпаться (не менее 8 часов). От раздражительности помогут чаи с ромашкой и мятой, а  также успокоительные травы: валериана или пустырник. На ночь не переедать, чтобы избежать бессонницы. Масло «вечерней примулы» поможет при болезненности молочных желез, точечный массаж – при болях в голове и болезненных ощущениях в пояснице и низу живота. Полезна теплая ванна с отваром ромашки, а вот сауны и бани  в этот период посещать не следует.

Обязательно нужно делать физические упражнения! Особенно полезны ходьба и бег, так как спорт улучшает настроение. Происходит это за счет увеличения в крови эндорфинов – гормонов удовольствия и счастья.

Теперь, мы надеемся, вы поняли, что ПМС не так уже и страшен. Главное, следить за своим здоровьем!

 


ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Latest Posts

Благоприятные дни для окрашивания волос в январе 2021 года

Состояние волос девушки – это отражение ее внутреннего здоровья. Чтобы шевелюра была красивой и здоровой важно выбирать правильные дни для посещения парикмахерской. С выбором...

Стильные тенденции осень-зима 2020-2021 года для женщин

Ежегодно с приходом нового сезона девушки разных возрастов ищут любые возможности, чтобы освежить гардероб. Осень-зима 2020-2021 приготовила для них немало приятных сюрпризов. В этом...

Благоприятные дни для стрижки волос в январе 2021

Планируя стрижку на январь 2021 года, обязательно ознакомьтесь с лунным календарем. С его помощью вы сможете выбрать благоприятные даты для посещения мастера. Учитывая расположение...

Благоприятные дни для окрашивания волос в декабре 2020 года

С давних времен люди верили, что Луна оказывает воздействие на человека. Ученые объясняют это просто, мол, ночное светило вызывает морские приливы и отливы, аналогичным...

ИНТЕРЕСНОЕ

Полезные свойства зеленого чая

Целебные свойства зеленого чая обусловлены наличием  таких веществ как: Кофеин – стимулирует работу нервной системы. В зеленом чае концентрация кофеина меньше, чем в черном. Катехины –...

Пьем воду с лимоном и заботимся о своем здоровье!Полезные свойства воды с лимоном

Всем нам известно, что употребление достаточного количества воды просто необходимо нашему организму для нормальной жизнедеятельности. Для большей пользы многие добавляют в очищенную или кипяченую...

Как повысить иммунитет? 5 простых советов

Иммунитет – это защитная функция организма, способность противостоять разнообразным заболеваниям (вирусам, бактериям, инфекциям, простейшим, чужеродным микроорганизмам, аллергенам, грибкам, опухолевые заболевания и т.д.). Иммунитет –...

Раздельное питание

Основное и главное правило применения раздельного питания:  не есть все подряд, то есть, не совмещать несовместимое. При правильном сочетании продуктов питания, пища будет хорошо...

Adblock
detector