Понедельник, 19 октября, 2020

Как соблазнить мужчину?

Женщин всегда интересовали приемы, уловки и тонкости соблазнения сильной половины человечества.  Женщина от природы одарена навыками привлекать, соблазнять, завоевывать и влюблять в себя мужчин....

Диетический шашлык

Диетический шашлыкЧто такое шашлык?  Оказывается, что это не просто вкусно пожаренное мясо. Шашлык – это веселая компания, запах дыма, песни под гитару у костра, хорошо и весело проведенное время. Шашлык – это целый ритуал, и это –  чисто мужское дело. У мужчин приготовление мяса, можно сказать, заложено в крови.  Что же остается нам, женщинам? Конечно, его аппетитное уничтожение. Классический шашлык делают из свинины или баранины, но такой шашлык может изрядно подпортить вашу прелестную фигурку. Не отчаивайтесь – есть прекрасные диетические рецепты шашлыка, о которых мы вам и поведаем.

Шашлык из телятины.

Этот шашлык делают не так  часто. Однако, он прекрасно подойдет для тех, кто придерживается диеты. Самое главное – правильно и умело подобрать мясо. Мясо молодого теленка будет самым лучшим решением Диетический шашлыкдля такого рецепта шашлыка. Говядина усваивается желудком лучше, чем свинина, и готовится очень быстро. А к столу, готовому шашлыку, прекрасно подойдет ягодный соус ткемали.

Выбирать мясо рекомендуем по следующим калорийным характеристикам:

МОЖНО –  верхнюю часть задней конечности – 246 ккал.

ЛУЧШЕ –   тонкий край филе – 220 ккал.

ПРЕКРАСНО – вырезка -140 ккал.

    Шашлык из курицы

Самый дешевый из шашлыков, и при этом не очень калорийный. В порции куриного шашлыка примерно 400 ккал. К тому же, курица готовится быстрее, а значит, и вредных канцерогенов будет меньше. От куриных крылышек лучше отказаться. Они довольно жирные. Не делайте маринад на основе майонеза. Мясо на шампурах лучше нанизывать вперемежку с фруктами или овощами. Желательно при этом,  чтобы они были свежими, не консервированными. Следует отметить, что очень вкусный  шашлык получается из курицы, вперемежку с кусочками ананаса.

Калорийные характеристики мяса:

МОЖНО –  куриные окорока -180 ккал.

ЛУЧШЕ –  очищенное от кожи филе курицы -120 ккал.

ПРЕКРАСНО –  куриная грудка – 113 ккал.

    Шашлык из рыбы

Диетический шашлык Самый полезный шашлык – это шашлык из рыбы.  Подойдет филе морской рыбы или речной. Горбуша, тунец, карп, карась. Важно, чтобы рыба была не сильно жирной. Если же рыба выбрана вами жирная, то ее лучше запекать на шампурах, чтобы лишний жир ушел из нее. Нежирные сорта прекрасно запекать в фольге. Возьмите на заметку калорийность самых популярных «шашлычных рыб» : в карасе — 170 калорий, в карпе — около 200 калорий.

Калорийные характеристики других видов рыб:

МОЖНО –  осетр речной – 190 ккал.

ЛУЧШЕ –  красная рыба (форель,  семга) – от 125 – 150 ккал.

ПРЕКРАСНО –  треска, щука –  до 80 ккал.

Шашлык из морепродуктов

Диетический шашлыкШашлык из морепродуктов или микст (креветки и мидии) – очень вкусен и полезен. В нем не более 160 калорий. Конечно, это не дешевое удовольствие, но по вкусовым качествам он не уступает традиционным шашлыкам. Шашлык  из креветок содержит всего 90 калорий. Он очень изысканен, вкусен и необычен. Для приготовления таких шашлыков подойдет соевый соус, лимон, соус чили. Гарнир к такому шашлыку – рис на пару. Калорийность такого пикантного блюда всего 400 ккал.

      Вегетарианский шашлык

Довольно вкусным, полезным и сытным может быть шашлык из овощей. Считать калории в таких блюдах не стоит – их там наименьшее количество. Для такого шашлыка подойдут баклажаны, морковь, картофель, помидоры, кабачки, шампиньоны, лук и чеснок. Очень вкусными и сытными могут быть овощи, приготовленные на огне. Картофель прекрасно запекать в кожуре, в таком виде в ней сохраняются все полезные вещества. Помидоры и лук – прекрасный гарнир к мясному шашлыку. Баклажаны, сладкий перец в сочетании с грибами, приготовленными на гриле, хороши и аппетитны  сами по себе.

Диетический шашлыкКалорийные характеристики вегетарианского шашлыка:

МОЖНО  – картофель, запеченный  – 80 ккал.

ЛУЧШЕ – длинную фасоль стручковая – 42 ккал.

ПРЕКРАСНО – помидоры, сладкий перец,  баклажаны, капуста брокколи, кабачки  – 25 ккал.

Чтобы отдых с шашлыками был для вас полезным и легким, не увлекайтесь кетчупами и майонезами. Лучше сочетайте приготовленное мясо с салатами из свежих огурцов, редиски, капусты  и множеством разнообразной зелени.

Вообще, если правильно приготовить шашлык, то он не только чрезвычайно вкусен, но и очень полезен. Не зря же кавказские народности славятся своими долгожителями. Любой шашлык прекрасно сочетается с зеленью и свежими овощами, и запивать его надо минеральной водой или бокалом хорошего сухого вина. Тогда не будет тяжести в желудке,  и организм получит все нужные для него витамины и питательные вещества.

Приятного вам аппетита!


ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Latest Posts

Благоприятные дни для окрашивания волос в январе 2021 года

Состояние волос девушки – это отражение ее внутреннего здоровья. Чтобы шевелюра была красивой и здоровой важно выбирать правильные дни для посещения парикмахерской. С выбором...

Стильные тенденции осень-зима 2020-2021 года для женщин

Ежегодно с приходом нового сезона девушки разных возрастов ищут любые возможности, чтобы освежить гардероб. Осень-зима 2020-2021 приготовила для них немало приятных сюрпризов. В этом...

Благоприятные дни для стрижки волос в январе 2021

Планируя стрижку на январь 2021 года, обязательно ознакомьтесь с лунным календарем. С его помощью вы сможете выбрать благоприятные даты для посещения мастера. Учитывая расположение...

Благоприятные дни для окрашивания волос в декабре 2020 года

С давних времен люди верили, что Луна оказывает воздействие на человека. Ученые объясняют это просто, мол, ночное светило вызывает морские приливы и отливы, аналогичным...

ИНТЕРЕСНОЕ

Как приготовить кролика быстро и вкусно: рецепты с фото пошагово

Кроличье мясо — аппетитный продукт (с невысокой калорийностью), блюда из которого нравятся взрослым и детям. Оно подходит для праздничного меню и помогает разнообразить повседневное....

Салат из печени трески. Рецепты и полезные свойства

Печень трески является не только довольно вкусным и достаточно питательным продуктом, но и полезным деликатесом с массой полезных для здоровья и красоты свойств. Полезные свойства...

Коктейль “Космополитен” или Секс в Большом Городе. Рецепт приготовления

Коктейль «Космополитен» (Cosmopolitan или просто Cosmo) – популярный представитель алкогольного ассортимента «зажигательной» клубной жизни. В «прославлении» коктейля Космополитен не последнюю роль сыграли героини популярного...

Овощной глечик на завтрак

Овощной глечик на завтрак Раннее утро…Сборы на работу в спешке…. Завтрак…Иногда просто не хватает времени, чтобы приготовить для себя и  семьи что-то вкусненькое, полезное, а...

Adblock
detector