Четверг, 29 октября, 2020

Женское боди с коротким и длинным рукавом

              По мнению стилистов, такая ультрамодная одежда делает женщину более привлекательной и соблазнительной. Боди с длинным рукавом в женском гардеробе Женское боди...

Боевой фитнес – тай-бо

Боевой фитнес – тай-боТай-бо – это фитнес-система в которой соединяются западные и восточные методы оздоровления организма, сочетание аэробики и восточных единоборств. Создал тай-бо чемпион мира по восточным единоборствам  Билли Бленкс – знаменитый боксер и актер, обладатель титула «Золотая перчатка». Этим боевым фитнесом он хотел привлечь мужчин, но впоследствии оказалось, что этим видом фитнеса очень заинтересовались и женщины.

Тай-бо – это аэробика, сочетаемая с элементами таэквондо и бокса. Занятия тай-бо придется по душе и боевым дамам, и мягким, застенчивым женщинам. Решительным женщинам нравятся эти занятия, конечно же,  по причине соответствия их характера и темперамента. Робким же и застенчивым дамам, тай-бо помогает приобрести уверенность, самостоятельность и энергичность. Но есть один очень важный момент: занятия не должны нести в себе агрессию. Важен дух борьбы, а не злобы. При нанесении удара, ни в коем случае не надо вкладывать в него ненависть – вот в чём смысл борьбы!

Чему учат древние боевые искусства? Воин, в любой ситуации, должен владеть собой и своим душевным состоянием. В ярости, вы перестаете здраво мыслить и, как результат, сразу же проигрываете. Злость – это негативная энергия, а борьба тай-бо позволяет вам эмоционально разрядиться.

Боевой фитнес – тай-бо Хотите избавиться  от лишних килограммов?  Конечно, да. Тогда, тай-бо – очень продуктивное средство для этого. Тренировки происходят в быстром, «жгучем» темпе, в котором прекрасно сжигаются калории. Если же вы человек довольно полный (и все это замечают), то лучше для вас и вашего организма первые месяцы тренироваться не в полном объеме. Постепенно окрепнув и натренировав мышцы, вы можете переходить к полноценным тренировкам. Во время тренировок  тай-бо работают практически все группы мышц, формируется гармоничное, красивое телосложение. Но для достижения этой цели надо всего-то навсего, просто не лениться. На каждом занятии мышцы ягодиц и пресса должны быть все время в напряжении.

Тренировки тай-бо повышают  реакцию. И ведь не зря многие  рассказывают, что после интенсивных  занятий тай-бо, поклонники этого вида единоборств лучше реагируют на сложные ситуации на дорогах, сидя за рулем автомобиля, легче и спокойней переносят жизненные стрессы.

Учтите следующее: нетренированному человеку надо постепенно приходить к занятиям тай-бо. Начните сначала просто с фитнеса, иначе вы рискуете получить травму суставов, так как  нагрузка на суставы во время тренировок достаточно серьезная. А поэтому тем, у кого наблюдаются заболевания суставов, лучше тай-бо не заниматься вообще. Во время тренировок, необходимо контролировать правильность исполнения каждого движения. Вы должны понимать суть движений, которые вы совершаете.

Боевой фитнес – тай-боНу и конечно,  общие рекомендации, а именно: раньше, чем за 2 – 3часа перед тренировкой есть  не рекомендуется, иначе вы будете неправильно дышать, и делать упражнения без нужной силы. После тренировки, приём пищи должен следовать не ранее, чем через два часа. Если вы занимаетесь тай-бо с целью похудения, то в день тренировки следует кушать только фрукты, овощи и пить минеральную воду. И еще один совет: в самом начале тренировочного процесса болят мышцы всего тела. Не надо ждать, когда пройдут болевые ощущения. Если вы сделали перерыв в занятиях, хотя бы на пять дней, то результат предыдущих занятий считайте, пропал. Мышцы возвращаются к своему прежнему состоянию нетренированности. Облегчить неприятные ощущения  поможет обыкновенный самомассаж. Он разгонит молочную кислоту в мышцах, которая и приводит к болевым ощущениям. Заниматься тай-бо лучше всего два раза в неделю по одному часу. Удачной вам тренировки.


ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Latest Posts

Преимущества кухни на заказ: советы и рекомендации

Кухня считается символов домашнего очага, она собирает вместе за одним столом всех членов семьи. Именно здесь большую часть времени проводит хозяйка, пытаясь порадовать родных...

Благоприятные дни для окрашивания волос в январе 2021 года

Состояние волос девушки – это отражение ее внутреннего здоровья. Чтобы шевелюра была красивой и здоровой важно выбирать правильные дни для посещения парикмахерской. С выбором...

Стильные тенденции осень-зима 2020-2021 года для женщин

Ежегодно с приходом нового сезона девушки разных возрастов ищут любые возможности, чтобы освежить гардероб. Осень-зима 2020-2021 приготовила для них немало приятных сюрпризов. В этом...

Благоприятные дни для стрижки волос в январе 2021

Планируя стрижку на январь 2021 года, обязательно ознакомьтесь с лунным календарем. С его помощью вы сможете выбрать благоприятные даты для посещения мастера. Учитывая расположение...

ИНТЕРЕСНОЕ

Склонны к полноте? Яблочно-креветочная диета Анны Семенович

Известная певица и актриса, солистка группы «Блестящие» Анна Семенович, заслуженно считается одной из самых ярких, красивых и спортивных представительниц шоу-бизнеса. Анна Семенович, обладательница довольно пышных...

Секрет упругих ягодиц. Упражнения для ягодиц

Чтобы стать обладательницей красивых, упругих и соблазнительных ягодиц необходимо правильно питаться, регулярно ухаживать за кожей (очищение, питание и увлажнение), проводить антицеллюлитные процедуры и конечно...

Капустная диета для похудения

Не за горами день рождения, или семейные праздник, или встреча выпускников, или долгожданное возвращение любимого из длительной командировки – одним словом, важное для Вас...

Худеем на фитболе

Если вы хотите хорошо выглядеть, то для вас, дорогие женщины, есть интересное спортивное занятие – фитбол.  Фитбол - это   мяч для гимнастических упражнений, в...

Adblock
detector