Овсянка для похудения. Овсяная диета для красоты и здоровья

Красивая фигура, стройный и изящный стан, женственность,грация и пластичность, подтянутый животик, округлые бедра и упругие ягодицы – это стремления каждой женщины и мечты мужчин.

Иногда, понимание необходимости заботиться о красоте фигуры приходит после проявления негативных последствий увлечения фаст-фудом, неправильного образа жизни и главное, отсутствия полноценного, сбалансированного и рационального питания.

Приняв решение похудеть, некоторые женщины начинают активный поиск средств для похудения, различных методик, диет или даже таблеток, в то время, когда можно вспомнить о полезных и «правильных» продуктах.

Одним из таких продуктов является овсянка (овсяные хлопья). Овсяная кашапоможет не только похудеть, но и сохранить здоровье.Другими словами, избавляясь от лишних килограмм, Ваш организм начинает работать по схеме «Овсянка = Польза + Очищение + Похудение»

Полезные свойства овсянки для похудения

• В овсяных хлопьях содержаться растительные волокна, которые способствуют активному выведению из организма шлаков, токсинов и продуктов обмена естественным путем.
• Овсянка восстанавливает микрофлору кишечника.
• В овсянке содержится такое вещество, как бета-глюкан – дает ощущение насыщения (отсутствие чувства голода в течение достаточно длительного времени).
• Кроме того, овсянка не переваривается вверхней части желудка, а следовательно, лишние калории не успеваютусваиваются в организме. Это еще один положительный эффект овсянки для похудения и контроля веса.
• Овсянка помогает организму в борьбе с неблагоприятным воздействием свободных радикалов, а следовательно, сохраняет молодость. Также употребление овсянки способствует снижению уровня «вредного»холестерина.

Похудеть при помощи овсянки можно несколькими способами:

1. Монодиета. В течение 7 дней рекомендуется употреблять в пищу исключительно овсяные хлопья или другие продукты из овса. Для более значимых результатов борьбы с лишним весом овсянку лучше готовить на воде (без соли, сахара, меда и конечно, сливочного масла). Можно сварить кашу непосредственно перед употреблением или залить водой на 12 часов. Альтернативный, и более полезный вариант для здоровья овсяной диеты, варить овсянку с молоком. На монодиете из овсянки на завтрак можно позволить себе немного сухофруктов (идеальный вариант – чернослив). Не стоит сидеть на овсяной монодиете более 10 дней. Для организма любая, даже самая «полезная» диета, может обернуться сильным стрессом и негативными последствиями. Количество порций не ограничено.
2. Овсянка и грейпфрут для похудения.К овсяной диете для разнообразия можно попробовать добавить грейпфрут, который также обладает положительными свойствами для борьбы с лишним весом. На завтрак вместе с овсянкой можно съедать половинку грейпфрута или стакан свежего грейпфрутового сока. В течение дня можно съесть 1 – 2 грейпфрута. Не забывайте, что во время овсяной диеты стоит соблюдать правильный режим питья. В течение суток стоит пить больше негазированной воды, зеленого чая или отвар трав. Жидкость позволяет более активно выводить из организма шлаки и токсины.
3. Разгрузочный день на овсяных хлопьях. Если Вы сомневаетесь в своей способности в течение 7 дней кушать исключительно овсяную кашу, можно попробовать устроит разгрузочный день на овсянке. Так Вы сможете подготовить себя морально и физически к успешной борьбе с лишними килограммами.
4. Для тех, кто не желает соблюдать овсяную диету (по каким либо причинам), можно постараться выработать полезную привычку – кушать овсянку на завтрак. Чтобы из пресной овсяной каши приготовить «кулинарный шедевр», можно добавить фрукты (свежие или сушеные), йогурт, мед, орехи, свежий сок.

Эффективность овсяной диеты – от 3 до 5 килограмм за 7 дней!

Будьте стройными, здоровыми, красивыми и любимыми! Удачи!