В борьбе за стройность и изящество фигуры миллионы женщин подвергают себя мучительным и жестким диетам, часами пропадают в тренажерных залах или отказываются от еды.
К сожалению не все женщины в полной мере осознают, что в борьбе с лишними килограммами можно потерять нечто более ценное – здоровье. Ведь жесткие диеты (особенно в течение долгого времени) являются для организма серьезным стрессом. Пища необходима организму не только для накопления «жировых запасов», но и как источник витаминов, минералов, микроэлементов, аминокислот и других полезных веществ для сохранения здоровья и красоты.
Если Вы хотите сохранить здоровье и красоты, а также сбросить несколько лишних килограммов, в этом Вам сможет помочь лимон!
По мнению диетологов, лимон обладает рядом специфических, и очень полезных свойств, помогающих сохранить здоровье и стройность:
- Лимонная кислота активно участвует в процесс расщепления жиров, активизирует процесс обмена веществ в организме и помогает бороться с чувством голода.
- Кроме того, лимонная кислота провоцирует выделение желудочного сока, тем самым улучшая весь процесс пищеварения.
- Всем хорошо известно, что в лимонах содержится витамин С в достаточно высокой концентрации. Именно витамин С помогает укреплять иммунитет, который играет не последнюю роль в борьбе с лишним весом.
- Лимонная кожура содержит пектин, который помогает стабилизировать уровень сахара в крови.
- Лимонный сок помогает очищать кровь и лимфу, что в свою очередь нормализует обмен веществ. А правильный обмен веществ в организме помогает избавиться не только от лишнего веса, но и от целлюлита.
Именно благодаря таким удивительным свойства желтого фрукта, специалистами диетологии была разработана специфическая система питания – лимонная диета.
Лимонная диета относиться очищающим диетам, то есть лимонный сок помогает выводить из организма шлаки и токсины. Продолжительность лимонной диеты – две недели (14 дней). За это время можно сбросить от 3 до 5 килограммов.
В течение 14 дней утром натощак необходимо пить свежий лимонный сок разбавленный чистой негазированной водой комнатной температуры. Внимание!!! Чтобы не повредить зубную эмаль, после употребления лимонного сока рекомендуется прополоскать рот раствором соды (на 1 стакан воды 1 чайная ложка пищевой соды).
Главным преимуществом лимонной диеты является требование не отказываться от привычного рациона питания. Вы можете в течение дня есть все, что едите обычно. Конечно, для большего результата стоит уменьшить количество мучных и кондитерских изделий, чрезмерно жирной и жареной пищи.
1-ый день. Утром натощак выпейте стакан воды с соком из одного лимона. После этого, каждый день увеличивается количество лимонного сока с водой на 1 стакан. Другими словами, на второй день Вам необходимо выпить 2 стакана воды с лимонным соком, на 5 день – 5 стакана и так далее.
Седьмой день лимонной диеты – разгрузочный день, то есть никакой еды. Меня седьмого дня – свежий сок 3 лимонов разбавляется в 3 литрах воды и добавляется 1 столовая ложка меда. В течение дня пейте только лимонно-медовый напиток. Мед поможет побороть чувство слабости и усталости, вызванное отказом от еды.
После седьмого разгрузочного дня лимонной диеты количество воды с лимонным соком уменьшается на 1 стакан каждый день. То есть 8 день диеты – 6 стаканов лимонной воды, 9 день – 5 стаканов и так далее. Последний 14 день диеты – разгрузочный (рецепт 7-ого дня).
Вполне логично, что натощак довольно сложно выпить 5 – 6 стаканов воды. Поэтому, рекомендуется пить лимонную воду за час до еды перед каждым приемом пищи.
Лимонная диета не рекомендуется людям, которые страдают заболеваниями желудочно-кишечного тракта с повышенной кислотностью. Кроме того, если у Вас есть хронические заболевания, лучше проконсультироваться с врачом перед диетой.
