Кефир занимает лидирующие позиции среди продуктов, употребление которых способствует похудению. Такая эффективность кефира в борьбе за стройность объясняется многочисленными полезными свойствами, а именно:
-
В кефире содержатся микроэлементы, витамины и молочнокислые микроорганизмы, которые жизненно важны для поддержания естественного баланса в организме.
-
Кефир значительно легче усваивается, чем молоко. За одинаковый период времени молоко усваивается приблизительно на 30%, а кефир на 80 – 90%!
-
Кефир обладает антисептическими свойствами, благодаря молочной кислоте. Антисептическое свойство кефира особо важно при желудочных расстройствах инфекционного типа.
-
Кефир подавляет развитие гнилостных бактерий и патогенных микроорганизмов, стабилизируя микрофлору кишечника.
-
Кефир способствует улучшению процесса пищеварения.
-
Кефир является важным продуктом в диетическом питании при гастритах с пониженной кислотностью.
-
Кефир обладает общеукрепляющим свойствам. Повышает иммунитет. Кроме того, кефир успокаивающе действует на центральную нервную систему.
-
Кефир выводит из организма токсичные и ядовитые вещества естественным путем.
-
Кефир повышает кислотность желудка, что ускоряет процесс усвоения кальция, железа и витамина D.
В силу того, что кефир нормализует обмен веществ и работу желудочно-кишечного тракта, выводит токсины и шлаки из организма, употребление кефир окажет положительный эффект при борьбе с лишними килограммами.
Если Вы заметили, что стрелка весов движется в «нежелательном» направление, сразу же “садитесь на кефир”. Для нормализации веса достаточно 1 раз в неделю устраивать кефирные разгрузочные дни. В течение дня рекомендуется ничего не есть и не пить, кроме 1,5 – 2 литров нежирного кефира по 1/5 стакана. Перерыв между приемом кефира должен составлять 2 – 3 часа. Вам может показаться, что кефирные разгрузочные дни достаточно сложное испытание. Но это не совсем так. В физическом плане разгрузочные дни на кефире не так уж сложны, ведь кефир, не смотря на низкую калорийность, содержит достаточное количество витаминов и микроэлементов, необходимых организму для нормальной жизнедеятельности.
Разгрузочные кефирные дни можно чередовать. Вариант № 2: в течение дня употреблять нежирный творог (200 – 500 г) и нежирный кефир.
Не стоит забывать, что правильное и безопасное похудение (постепенное снижение веса) достаточно длительный процесс. Вы должны подготовить себя морально и настроиться на обязательный положительный результат – Ваш идеальный вес!
Постарайтесь постепенно вводить кефир в ежедневный рацион, ведь кефир может стать Вашим верным и надежным помощников в борьбе с лишними килограммами.
