Немного истории
Знаете ли вы, кому мы обязаны такому интересному и великолепному изобретению, как каблук, без которого современные женщины (да и мужчины) не могут представить себе обувь? Египту. Только носила такую обувь не богатая знать, а простые землепашцы. Дело в том, что каблуки нужны были для того, чтобы легче ходить по вспаханной и рыхлой земле. Они создавали необходимый упор в нетвёрдую почву. В современном же мире каблук является украшением не только обуви, но и своеобразной панацеей для женщины.
Хотите забыть обо всех маленьких неприятностях во внешности? Наденьте обувь на высоких каблучках. Ведь такая обувь просто незаменима в гардеробе любой женщины. Она визуально делает ноги длиннее, лодыжки изящнее, а значит, и более красивыми. С каблуками ваша спина выпрямляется, и вся походка женщины становится, как бы «летящей». Такую женщину невозможно не заметить. Но все, же надо знать, как правильно подобрать, и самое главное, ходить на каблуках.
Медицина утверждает, что каблук превышающий высоту6 см– уже достаточно высок, и не очень подходит для того, чтобы не навредить здоровью ног. В то же время, и так называемые «балетки», далеко не лучший вариант для постоянного ношения. «Балетки» приводят к плоскостопию и проблемам с позвоночником. Самым идеальным размером для каблука, считается каблук средней высоты: 4-5 см. Такой каблук сильно не нагружает ступни ног при ходьбе, и, следовательно, они меньше устают.
Туфли на очень (до 12см) высоких и тонких каблуках значительно увеличивают нагрузку на ноги, приносят вред сосудам и суставам, со временем может развиться остеоартрит. При длительном ношении высоких каблуков, смещается центр тяжести, что приводит к искривлению позвоночника, смещению костей таза и деформации ступней.
Особенно вредны высокие каблуки тем, у кого наблюдается отек лодыжек. В этом случае, необходимое здоровью нормальное кровообращение в лодыжках и в ступнях, затрудняется.
Что же делать? Во-первых, не ходить на каблуках с утра до вечера, а надевать обувь, подобающую конкретной ситуации. Во-вторых, стараться покупать обувь, сделанную из качественных, натуральных, «дышащих» материалов. В вашем гардеробе должно быть несколько пар различной обуви, как на высоком, так и на низком каблуке. Смена обуви крайне необходима ногам для периодического отдыха.
Тренируйся
Чтобы правильно и красиво ходить на высоких шпильках или каблуках, надо помнить о нескольких основных принципах, соблюдение которых поможет сделать походку плавной и уверенной:
• не загибать ноги в коленях: держать их прямо, и ставить, по возможности, близко друг к другу. Стопа должна передвигаться, как бы по одной линии.
• шагая, сначала опускаем ногу на пятку, а затем на носок. Шаги должны быть плавные и ровные. Если ваша походка неуверенная, попробуйте сделать более сокращенный шаг.
• голова и подбородок при ходьбе на каблуках должны быть приподняты.
• по лестнице на высоких каблуках нужно спускаться медленно, обязательно держась за перила и ставить на пол только подошву.
• если вы не удержались и начали падать, не пытайтесь удержать равновесие – это грозит вывихом, вплоть до перелома лодыжки. В этом случае лучше, как ни странно, упасть.
Немного в защиту высоких каблуков
Итальянка Мария Черутто, исследовательница из Веронского университета, изучила влияние высокого каблука на здоровье женщин, и пришла к однозначному выводу, что шпилька оказывает благоприятное воздействие на женский организм и сексуальность в целом. По словам итальянки, к слову большой любительницы шпилек, ей ужасно надоела теория о вреде высокого каблука, и она провела собственное исследование, чтобы установить истину.
В эксперименте участвовали 66 женщин и девушек в возрасте до 50-ти лет. При помощи специальных электроприборов, Мария Черутто вместе со своей командой помощников, измеряли энергичность и 
активность группы мышц малого таза, на которые оказывали влияние положение и наклон стопы ног. В ходе эксперимента выяснилось, что у тех, кто носит каблуки не ниже семи сантиметров, активность мышц уменьшается на 15 %, то есть, высокие каблуки или шпильки помогают расслабиться некоторым группам мышц. Выяснилось, что ношение шпилек помогает натренировать те мышцы области малого таза, которые способствуют достижению более сильного и проникновенного оргазма.
Девушки и женщины часто ленятся делать упражнения для этой группы мышц. Ношение же повседневной обуви на достаточно высоком каблуке, помогает решить эту проблему. Выбор за вами, милые женщины!
