Как продлить молодость.



Мечта любой женщины — оставаться молодой, красивой  и не стареть. Очень многое  зависит от нас самих. Наши  вредные привычки, курение, неправильное питание,  алкоголь, отсутствие движения, все это приводят к тому, что в организме скапливаются свободные радикалы. Их клетки разрушают его, и мы начинаем стареть.  Можно ли приостановить этот  процесс? Разумеется. Принимая антиоксиданты, мы продлеваем себе молодость.

Что это такое? Ну, во — первых, это витамины.

Витамин А находится в молоке, моркови, печени. Он благотворно влияет на зрение, кожу, волосы, состояние нервной системы.

Витами С есть в цитрусовых, квашеной капусте, помидорах. Этот витамин защищает организм от вредных воздействий, повышает иммунитет, с ним лучше усваиваются железо. Витамин С благотворно влияет на зубы и десна.

Витамины группы В отвечают за такой важный обмен углеводов, жиров и белков в вашем организме. Они помогают выработке нужных организму красных кровяных телец. Витамины эти находятся в орехах, мясе и в пивных дрожжах.

Витамин Д нужен для усвоения кальция, в нашей с вами нервной системы. Этот витамин  содержится в яйцах, жирной рыбе, молочных продуктах

Известный всем витамин молодости Е находится в растительном масле, миндале в недробленом зерне.

Кальций очень необходим для зубов и костей. Наибольшее содержание его в молочных продуктах, бобовых.

Йод  нормализует работу щитовидной железы,  содержится он в морской рыбе, и морепродуктах.

Селен – сильный антиоксидант, его много  в яйцах, мясе, орехах.

Огромную  роль для молодости и здоровья организма играют гормоны. Пока выработки гормонов достаточно, мы молоды. Недостаток их ускоряет старение. При недостаточном количестве гормонов в вашем организме кожа становится дряблой, а волосы тусклыми. Гормоны — это тестостерон, эстроген, серотонин и эндорфин. Такие гормоны, как эндорфин и серотонин, выделяются при помощи физической нагрузки, при ласках любимого человека. Их еще называют гормонами счастья. С ними в организме оживляется кровообращение, кожа делается упругой, глаза приобретают живой блеск.

Еще один из факторов старения — это стресс.

Существуют два типа стресса: позитивный и негативный.

Позитивный стресс довольно полезен. Он заставляет нас быть в форме, более активно действовать, стимулирует организм женщины. Негативные эмоции наоборот, расстраивают нашу физиологию. При длительном негативном стрессе появляется бессонница,  заболевание желудочно-кишечного тракта, гипертония. Естественно это влияет на вашу внешность.  При всем этом выделяется гормон – адреналин, гормон распада. Поступая в кровь, он способствует повышению давление, начинается учащенно биться сердце. Научившись вести борьбу  со стрессом, мы помогаем организму оставаться молодым и здоровым. Занятие физическими упражнениями, релаксацией, йогой так же помогают бороться с отрицательными эмоциями. Любите себя, заботьтесь о себе, и вы надолго сохраните свою молодость и красоту.



Все статьи рубрики:   Красота и здоровье »

Загрузка...

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Как продлить молодость."

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.

  • 2811w-98