Новогодняя диета



Не за горами всеми известный, всеми любимый, сказочный, волнующий и яркий праздник всего мира Новый год 2016. Все мы готовимся к Новому году, покупая подарки, придумывая новогодние образы, новогодний наряд, макияж, прическу,  планируем меню, покупаем всевозможные сувениры, украшаем наш дом и многое другое. Самое главное в такой суматохе не забывать о себе. А  очень часто бывает – меряем новый праздничный наряд накануне Нового года и случается паника — или маловат, или что-то выпирает, или вовсе не сходится. А как же хочется быть самой красивой, привлекательной, сексуальной, так чтобы глаз невозможно было оторвать. Чтобы этого не произошло, многие предусмотрительные женщины «садятся» на диету. Самое главное – не навредить своему здоровью. Для вас мы подобрали несколько диет, которые помогут сбросить вам перед праздником пару тройку лишних килограммов, не причиняя вред своему здоровью.

Диета на 7 дней

При такой диете пищу необходимо разделять на 4-5 приемов. Соль исключаем из нашего рациона. Постарайтесь ограничить употребление чая и кофе и как можно больше выпивайте воды. В день необходимо выпивать 8 стаканов воды, что поможет удержаться на диете и усилить ее эффект. И еще одно святое правило дл желающих сбросить или е набрать лишний вес – не есть после шести часов вечера.

1 день – 0,5 кг овощного салата, заправленного растительным маслом.

2 день – 1 кг отварного мяса: нежирная говядина или курица без шкурки.

3 день – 1 кг овощного салата и 0,5 кг обезжиренного творога.

4 день – 1,5 кг обезжиренного творога.

5 день – 1 кг овощного или фруктового салата и 0,5 кг обезжиренного творога.

6 день – 2 кг фруктов (кроме груш, бананов, винограда и хурмы).

7 день – 1 кг овощного салата и 1 кг отварной пресноводной рыбы.

Диета на 2 недели

Новогодняя диета на 2 недели включает в себя несколько вариантов меню для завтрака обеда и ужина. В день необходимо употреблять не меньше 2 л жидкости в день. Самое главное не забывать про завтрак и ужинать до шести часов вечера.

Завтрак: 1. Фруктовый салат из банана, яблок и несколькими виноградинами, заправленный нежирным кефиром или йогуртом.

2. Хлебный тост и небольшой кусочек бекона.

3. 100 -150 г овсяных хлопьев, залитых соком или йогуртом и тост, намазанный медом.

Обед: 1. 1 яблоко, 100 г салата с капустой, огурцом и укропом, 200 г картофеля, сваренного в мундире.

2. По 150 г вареной фасоли и тушеного кабачка, 1 апельсин, 2 хлебных тоста.

3. 100 г ветчины, 2 кусочка хлеба отрубного и ¼ большого огурца.

Ужин: 1. 150 г спагетти по-итальянски с добавлением лимонного сока и чеснока.

2. 100 г индейки, тертая морковь с укропом, 100-150 г отварного картофеля.

3. Апельсин, 100 г салата из капусты, маленький кусочек брынзы.



Все статьи рубрики:   Стройное и красивое тело » Диеты » Стройное и красивое тело »

Загрузка...

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Новогодняя диета"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.

  • 2811w-98