Кефирные диеты



Кефирные диеты

Кефирная диета для ленивых

Благодаря такой диете можно сбросить около 1 кг в неделю

1-й завтрак – кофе или чай с молоком без сахара, стакан овощного сока, небольшой кусочек ветчины или нежирного мяса, немного жирного творога, кефир.

2-ой завтрак – сок из овощей.

3-ий завтрак – кефир.

Обед – салат из овощей, вареная рыба, две небольших картофелины, стакан минеральной воды с одной ложечкой меда, 150 г фруктов.

Ужин – немного нежирного творога, чашка бульона, кефир.

Диета Ларисы Долиной.

Перед началом любой кефирной диеты вам необходимо с помощью клизмы очистить кишечник. Все блюда готовить без добавления соли и сахара. Недельную диету повторять один раз в два месяца. С помощью диеты Ларисы Долиной можно потерять от 5 до 7 кг за неделю. Перед началом диеты необходимо провести разгрузочный день. Во время диеты каждый день делайте клизму. Перед каждым приемом пищи следует выпивать 50 г заваренного сбора из трав( в равных частях ромашка, зверобой, календула – 1 ст.л смеси трав на 200 мл воды). Продукты необходимо распределять на 5-6 приемов, и желательно употреблять их в одно и тоже время. Последний прием пищи должен быть в 18-00.

1-ый день – 500 г нежирного кефира и 400 г печеного картофеля.

2-ой день – 500 г 1%-го кефира и 400 г нежирного творога.

3-ий день – 500 г кефира и 400 г фруктов, кроме винограда и банана.

4-ый день – 500 г кефира и 400 г отварной куриной грудки.

5-ый день – 500 г кефира и 400 г фруктов.

6-ой день – 1,5 л минеральной негазированной воды.

7-ой день – 500 г кефира и 400 г фруктов.

Экспресс-похудение .

Если вам срочно необходимо сбросить лишние килограммы перед каким-нибудь мероприятием, чтобы одеть красивое платье, или перед отпуском, то можете попробовать следующую диету. Это не полностью кефирная диета, а огурцово-кефирная. Придерживаться такой диеты можно не три дня, а и целую неделю. Во время такой диеты вам необходимо есть специально приготовленный супчик: нарезаем 1 свежий огурец, добавляем к нему 1 измельченный  зубчик чеснока, небольшой пучок укропа, немного солим (луче использовать специальную соль для похудения) и заливаем 1 литром 1% кефира. Такой суп можно закусывать черным хлебцем и есть в неограниченном количестве.

Кефирная диета на 2-3 кг.

В рацион такой диеты входят продукты, употребляя которые вы не будете чувствовать голод. Кефир должен быть нежирным, максимум 1,5%. Продукты распределять на несколько приемов.

1-й день – 1,5 л кефира, 5 сваренных в мундире картофелин. Можно картофель полить растительным маслом.

2-ой день -1,5 л кефира, 150 г вареной курцы.

3-ий день – 1,5 л кефира, 100 г вареной телятины, немного фруктов.

4-ый день – 1,5 л кефира, 150 г вареной рыбы, салат из овощей, заправленный соком лимона.

5–ый день – 1,5 л кефира, фрукты, кроме винограда и бананов.

6 –ой день — не менее 2 л кефира.

7 –ой день – не менее 2 л минеральной негазированной воды.



Все статьи рубрики:   Стройное и красивое тело » Диеты » Стройное и красивое тело »

Загрузка...

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Кефирные диеты"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.

  • 2811w-98