Диета для плоского живота



Каждая женщина и девушка мечтает быть обладательницей плоского и упругого животика. Для достижения заветной мечты, многие женщины прибегают ко всевозможным диетам, которые многозначительно обещают избавить от жировых отложений в течение нескольких дней или недель.

Однако, не все диеты в борьбе за плоский живот одинаково хороши. Специальная диета для плоского живота может состоять или включать такие продукты питания, как:

  • Фасоль, чечевица, горох. Бобовые активизируют процесс сжигания жировых отложений, а также принимают участие в построение мышечных тканей.
  • Орехи (семечки). Каждый день рекомендуется употреблять в пищу приблизительно 1 – 2 пригоршней орехов.
  • Свежие овощи. Овощи – чрезвычайно полезны для красоты и здоровья организма. В них содержится большое количество витаминов, минералов и клетчатки, которая помогает очищать кишечник.
  • Крупы. Крупы рекомендуется употреблять без добавления сахара. В крупах содержаться сложные углеводы и значительное количество клетчатки.
  • Растительные масла. Для диеты наиболее подходит оливковое масло, которое входит в состав практически каждой сбалансированной диеты.
  • Яйца. В яйцах содержит белок, который активно участвует в построение мышц, а также сжигание жиров. Кроме куриных яиц, рекомендуется употреблять и перепелиные яйца.
  • Морепродукты. Рыба в обязательном порядке должна входит в сбалансированный рацион питания.
  • Фрукты и ягоды. Все фрукты и ягоды полезны для здоровья человека. Однако, во время диеты для плоского живота рекомендуется обратить особое внимание на яблоки, грейпфрут и малину.
  • Арахисовое масло. Это достаточно специфический продукт, который сложно найти на нашем продуктовом рынке. Однако, употребление арахисового масла способствует «плоскости и упругости» живота.

Диета «Плоский живот» исключает следующие виды продуктов питания:

  • Продукты быстрого приготовления (каши, мивина, супы и пюре быстрого приготовления)
  • Маргарин, майонез, кетчупы и соусы.
  • Варенье, джем, сахар.
  • Цельное молоко.
  • Копченые продукты (рыба, колбасы, сыры).
  • Мучные кондитерские изделия
  • Консервированные продукты (рыбные, мясные, овощные и фруктовые консервы).
  • Молочный, белый, пористый шоколад (разрешается в день употреблять 2 – 3 кусочка натурального черного шоколада).
  • Газированные, сладкие напитки.dieta dlja ploskogo zhivota menjuНе забывайте, что за три дня добиться феноменальных результатов в борьбе за плоский животик невозможно. Необходимо изменить рацион питания, отказаться от вредных привычек (от алкоголя обязательно, в силу высокой калорийности и способности стимулировать аппетит), а также не забывать о физической нагрузки. Чтобы стать обладательницей плоского живота, необходимо не только избавиться от жировых отложений, но и привести мышцы пресса в нормальный тонус.



Все статьи рубрики:   Стройное и красивое тело » Диеты »

Загрузка...

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Диета для плоского живота"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.

  • 2811w-98