Причины осенней депрессии



Осень… Дождливые, холодные и унылые дни, пасмурная погода, медленное увядание природы, угрюмые люди… Настроение сходит на нет, появляется апатия и уныние, повышенная сонливость или бессонница, пропадает желание работать, общаться с родными и близкими, плаксивость и хандра становятся верными спутниками осеннего настроения. Одним словом, здравствуй Осенняя Депрессия! Депрессией считается психическое расстройство, характерными признаками которого считается отсутствие или снижения настроения, утрата способности радоваться, отклонения в мыслительной деятельности (пессимизм, апатия, негативные суждения и взгляды на жизнь). Кроме того, происходит изменение не только эмоционально-психологического состояние человека, но и физического – пассивный образ жизни, бессонница или наоборот повышенная сонливость.

Причины осенней депрессии:

  • Снижение солнечной активности в осенне-зимний период провоцирует повышенную выработку в организме человека такого гормона, как меланин. Меланин наиболее активно вырабатывается в ночью, то есть в темное время суток. Следовательно, уменьшение количества солнечного света в некой степени провоцирует депрессивное состояние.
  • Осенние погодные условия способствуют уменьшению двигательной активности человека. В дождливую, ветреную и холодную погоду не слишком долго погуляешь в парке по аллеям или отправишься на природу. Возникает непреодолимое желание – как можно быстрей добраться домой, выпить горячего чая, принять ванну и укутавшись в теплый плед отдохнуть от ненастья.
  • Кроме того, осеннюю депрессию может спровоцировать сезонная нехватка витаминов в организме.
  • «Неправильный выход из отпуска», начало учебного или рабочего года, осознание того факта, что впереди длительные зимние холода неизбежно способствует снижению настроения.
  • Некоторые специалисты утверждают, что возникновению депрессии способствует повышенная сырость, влажность и плесень в домах и квартирах в осенний период. Споры микроскопических грибов, попадая в теплые и влажные условия квартир и домов, активно размножаются и развиваются. Такое нежелательно соседство отрицательно влияет на качество сна, способствует снижению аппетита и возникновению ряда заболеваний кожи, глаз, появлению одышки, головной боли и аллергии. Отсюда подавленное моральное и депрессивное состояние.
  • Наследственность к некоторым эмоциональным и психологическим расстройствам (отклонениям). Данный фактор объясняет выборочную склонность к депрессии. Кроме того, отмечается большая склонность к сезонной депрессии женщин, в силу большей эмоциональности.
  • В завершение хотелось бы отметить такую склонность человеческой натуры, как самоанализ. Осенний период – конец года, когда каждый человек волей неволей начинает анализировать события уходящего года, сопоставлять победы и проигрыши, достижения и поражения. К сожалению, не все мечты сбываются, а планы доводятся до финишной прямой реальности. В такие моменты возникает ощущение неполноценности, внутренний критик собственного «Я» выносит вердикт нереализованности, невостребованности.
  • Кроме того, не стоит забывать, что хронические стрессовые ситуации, чрезмерная нагрузка, как физическая, так и моральная, неполноценный отдых, регулярное недосыпания способствуют возникновению или усилению депрессивного состояния в осенний период.
  • С депрессией (депрессивным состоянием) можно и нужно бороться. В противном случае, легкая депрессия может перерасти в хроническую и запущенную форму.



Все статьи рубрики:   Психология »

Загрузка...

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Причины осенней депрессии"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.

  • 2811w-98