Яблочная диета



Для борьбы с лишним весом существует бесчисленное множество самых разнообразных и удивительных диет. Яблочная диета является одной из наиболее безопасных.  Яблочная диета основывается на полезных свойствах различных сортов яблок.

Полезные свойства яблок, помогающие сбросить вес   и поддерживать здоровье:

  • Яблоки богаты витаминами различных групп (витамины группы В, витамины А и С)
  • В состав яблок входит йод.
  • Употребление яблок благоприятно влияет на процесс обмена веществ, нормализует работу пищеварительной системы, способствует выведение токсинов из организма естественным путем.
  • В яблоках содержатся такие сахара, как фруктоза и глюкоза, которые способны заменить  калорийные сладости.
  • Употребление яблок помогает контролировать чувство голода.
  • В яблоках содержатся такое полезное вещество, как пектин. Пектиновые вещества нормализуют уровень холестерина в крови и способствуют похудению. Кроме того, пектиновые вещества способны связывать поступающие в организм отравляющие вещества (мышьяк, свинец) и выводить их из организма.
  • Употребление яблок провоцирует укрепление иммунной системы.
  • В кожуре яблок содержатся антиоксидантные вещества, которые обладают свойствам блокировать свободные радикалы. Это является своеобразной профилактикой возникновения и развития онкологических заболеваний.

Именно эти целебные свойства яблок помогу Вам сбросить лишние килограмм, но не потерять самое драгоценное – здоровье.

jablochnaja dieta dlja pohudenijaСуществует несколько разновидностей яблочной диеты.

  1. «Яблочная неделя». Первые три дня яблочной диеты, рассчитанной на неделю, необходимо употреблять яблоки в нарастающем количестве. А именно, 1-ый день – 1 килограмм яблок, 2 –ой день – 1,5 килограмм яблок, 3-ий день – 2 килограмма яблок. Долее постепенно уменьшаем количество съеденных яблок – 4-ый день – 2 килограмм, 5 день – 1,5 килограмма яблок, 6-ой день – 1 килограмм. На «яблочной неделе» разрешается употребление ржаных сухариков и зеленого чая. Конечно, в приделах разумного.
  2. Яблочно-кефирная диета. Основной принципы яблочно- кефирной диеты заключается в необходимости  5 – 6 раз в день употреблять по 1 яблоку. На каждое яблоко рассчитано употребление 1 стакана кефира. Такая диета помогает при токсикозах в период беременности.
  3. «Чистая» яблочная диета. В течение нескольких дней рекомендуется употреблять исключительно яблоки и пить как можно больше очищенной воды.
  4. Разгрузочные дни. Для некоторых людей употребление только яблок на протяжении нескольких дней оказывается сложным испытанием. В этом случае, можно устроить «яблочные» разгрузочные дни (1 – 2 раза в неделю). Разгрузочные дни способствуют выведению из организма токсинов и шлаков, что поможет Вам избавиться от лишнего веса.


Все статьи рубрики:   Стройное и красивое тело » Диеты »

Загрузка...

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Яблочная диета"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.

  • 2811w-98