Как заставить себя заниматься спортом?



Наверное каждый человек, в определенный момент, задумывается, понимает важность и принимает решение заняться  спортом или хотя бы уделить немного времени физической нагрузке. Однако, «заставить» себя заниматься спортом, регулярно выполнять хотя бы минимальный комплекс упражнений очень нелегко. Очень часто все развивается по знакомому сценарию – уверенное начало и энтузиазм, занятия через силу, а далее  отказ от занятий с мучительными угрызениями совести. Почему для многих людей так сложно довести дело до конца?

Это явление можно объяснить рядом факторов. Вот некоторые из них:

  1. Трудоемкий процесс. Мы приступаем к выполнению физических упражнений с непоколебимым энтузиазмом, воодушевленные «великими целями», страстно жаждем удовлетворить собственные амбиции. Вынуждая заниматься по часу в день, в скором времени мы неизбежно понимаем, что это не так уж и легко. В этот момент мы бросаем так героически начатые занятия.
  2. Великое множество целей. Очень часто мы стремимся сделать все и сразу – сбросить лишний вес, подтянуть мышцы, накачать ягодицы, убрать животик, побороть целлюлит, отказаться от вредных привычек и употребления сладостей, преобразить  кожу, волосы и ногти в эталон красоты и совершенства. Не стоит стремится добиться всего и сразу. Идите к своей цели постепенно. В противном случае Вы, к сожалению, не доведете ни одного дела до конца.
  3. Отсутствие правильной мотивации. Чтобы поддерживать Ваше стремление, необходима постоянна позитивна мотивация, причем достаточно сильная. Наиболее оптимальные ресурсы для поддержания мотивации – привычка и чувство коллективизма.

с чего начать заниматься фитнесомДля решения подобных проблем существует несколько полезных рекомендаций

— Первым делом необходимо установить цель, то есть Вы должны четко представить себе то, к чему Вы стремитесь, а также в полной мере осознать важность выбранной цели для Вас.

— Записывайте свои достижения и победы. Это одно из главных правил достижения цели. Ежедневные записи помогут Вам заметить прогресс или вовремя подкорректировать «отклонения».  Этот метод является дополнительной мотивацией.

— Сообщите о своем намерение. Это очень важный момент. Расскажите друзьям и близким, родным и коллегам, тренеру о своем намерение заняться спортом. Если Ваше окружение будет об этом знать, следовательно от Вас будут ожидать и результатов. А для Вас это означает одно – обратного пути нет, только вперед и ни шагу назад!

— Хвалите себя. Если Вам все таки тяжело бороться с собой, значит необходимо добавить позитивной мотивации. Например, сходили в спортзал – заслужили награду. Побалуйте себя приятной мелочью, сделайте для себя любимой так называемый «сюрприз для души». Это может быть сущий пустяк, но который обязательно доставит Вам удовольствие и прибавит решительности. Ведь Вы это заслужили.



Все статьи рубрики:   Стройное и красивое тело » Фитнес »

Загрузка...

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Как заставить себя заниматься спортом?"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.

  • 2811w-98