Как пережить жару?




Долгожданное лето. Замечательное время для проведения досуга на  песчаном берегу моря, в тени лесных деревьев или на берегу реки. Однако, для большинства городских жителей, в последнее время, лето все  чаще ассоциируется с невыносимой жарой, обжигающим ветром и палящим солнцем,  душным городским транспортом и расплавленным асфальтом. По прогнозам синоптиков, и в этом году, столбик термометра будет уверенно ползти в высь. Возникает вполне логичный вопрос: как пережить жару.

Рекомендует Вам соблюдать несколько простых советов по адаптации к летнему зною.

  1. «Эффект термоса».  Многих жителей Европы по-настоящему удивляют одеяния обитателей  жарких стран. С первого взгляда достаточно сложно разумно объяснить одеяния в  плотные, теплые  халаты или укутывание в паранджу. А ведь именно в этом спасение от летнего зноя. Дело в  том, что теплая одежда вызывает сильное потоотделение, капельки пота охлаждают тело, а «паранджа» не дает проникнуть жаре к телу. Вот такой «эффект термоса».  Скорее всего, такой не очень подходит для европейцев в силу сложившихся традиций. Поэтому в летнее время рекомендуется носить одежду из натурального хлопка или льна. Такие ткани хорошо впитывают влагу и не препятствуют доступу воздуха к телу.
  2. gorjachij chaj ot zhary2.   «Горячий чай». Еще одна удивительная идея борьбы с летней жарой. Горячий чай традиционный напиток для европейцев в зимнюю стужу – помогает согреться. Однако, жители Азии уверенны, чай  действует совсем наоборот. В жару кровь человека становится более густой и ее нужно, образно говоря, «разбавить». В таком случае чай наиболее подходящее и доступное средство. Информация для любителей холодного пива и кваса – по рекомендация медиков от этого напитка в летнее время стоит отказаться. Пиво увеличивает плотность крови, сердцебиение и пульс учащаются, повышается артериальное давление. Такие явления способны спровоцировать даже гипертонический кризис. Еще один минус употребления пива летом – это способность задерживать жидкость в организме (как и любой алкоголь), что только усугубит Ваше самочувствие в летний зной. Отдайте предпочтение таким напиткам, как очищенная негазированная вода и соки с кисловатым вкусом (светлый виноград, грейпфрут, апельсин).
  3. В жару меню должно быть легким. Предпочтительней употребление рыбных блюд вместо мяснryba s ovowamiых, а в качестве гарнира – овощи. Рыбно-овощное меню полезно не только для здоровья, но и поможет поддержать Вашу фигуру в идеальной форме.
  4. Если летние ночи не приносят прохладу, не стоит идти на крайнее меры – спать под кондиционером, укрывшись мокрыми простынями. Достаточно проветрить помещение и принять прохладный душ. Если даже такие меры не помоги Вам уснуть сладким сном, воспользуйтесь….грелкой. Предварительно заморозив в грелке воду, положите ее на постель. Такие  меры могут снизить температуру на несколько градусов.
  5. kondicionery5.  «Берегись кондиционера». Современное общество просто не мыслить жизнь без кондиционеров. Кондиционеры есть практически в каждом доме (иногда по несколько штук), в магазинах, офисах и в  машинах. Изобретение безусловно практичное и полезное, но требует осторожно и разумного подхода. Холодный воздух в закрытом помещение, даже если на улице все 50 градусов, может спровоцировать простудные заболевания или переохлаждение мышц (особенного шейного отдела). Поэтому наиболее комфортная и безопасная температура для человека в любое время года +21 градус.

Позитивный настрой, терпимость и соблюдение элементарных рекомендаций помогут Вам благополучно пережить летний зной.



Все статьи рубрики:   Калейдоскоп »

Загрузка...

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Как пережить жару?"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.

  • 2811w-98